Za jednu porciju, potrebno je: 1 kašika čia semena1 kašika neutralne pavlake3 kašike vode1g stevije u prahu1 kašičica ekstrakta vanile1/4 šolje borovnice Priprema: Sve sastojke dobro izmešati u činiji i ostaviti u frižideru preko noći da čia seme nabubri. Nutritivna vrednost 1 porcije: MastiProteinUgljeni hidratiKalorije8,1 gram2,2 grama5,3 grama102,8 https://youtu.be/pNkWyMYCQtk
Ne, to nije nešto gde gomila matoraca sedi u invalidskim kolicima i pokušava da zadrži svoju balu iznad zemlje, to je nešto gde se stogodišnjaci takmiče u raznim sportskim disciplinama. A u kojoj to sportskoj disciplini se stogodišnjaci takmiče? Pa, rekli bismo da ne postoji mnogo sportova predviđenih za stogodišnjake, ali jedna od disciplina u… Continue reading Olimpijada stogodišnjaka
Za vas smo spremili savršene keto kerekere, koji su idealni uz film ili za društvo. Sastojci: 1 šolja mocarela sira1 šolja parmezana1 šolja bademovog brašna2 kašike krem sira1 jajesobeli luk u prahudrugi začini po želji Priprema U činiju pogodnu za mikrotalasnu staviti iseckanu mocarelu, narendani parmezan, bademovo brašno i krem sir. Staviti u mikrotalasnu 90-120… Continue reading Keto krekeri
Postoji mnogo zabune kada je u pitanju pojam autofagija, pa ćemo u ovom članku detaljno da objasnimo šta je autofagija. Neki misle da je autofagija isto što i post. Drugi misle da je autofagija ishrana. Treći misle da određena hrana aktivira autofagiju. Reč autofagija ili na engleskom autophagy, ima koren u grčkom autóphagos; što se… Continue reading Šta je autofagija
Danas za vas pravimo keto palačinke sa domaćom keto nutelom. Domaća nutela Sastojci: 500 g neočišćenih lešnika2 kašike kokosovog ulja1 kesica stevije2 kašikice kakaa Priprema: Lešnike staviti u secka i usitniti. Nakon što smo usitnili lešnike, dodati 2 kašike kokosovog ulja i jednu kesicu stevije i ponovo mešati u secku dok se smesa ne sjedini.… Continue reading Keto palačinke i domaća keto nutela bez šećera
Kada kažete ljudima da 70% kalorijskog unosa treba da bude poreklom iz masti, ako nisu čuli za keto ishranu, često pomisle da ste potpuno odlepili. Ipak, kada kroz keto ishranu naučite vaše telo da troši masti, bićete mnogo zdraviji i izgledaćete mnogo bolji. Hajde da vidimo koje su to zdrave masti i šta nam one… Continue reading Izvori masti na keto ishrani
Danas za vas spremamo pica brodiće. Ovo jelo je veoma popularno u keto zajednici, lako se sprema, i veoma je ukusno i odličan je način da vašu decu prevarite da jedu više povrća. Sastojci: 3 deblje tikvice Pasirani paradajz Suhomesnati proizvodi po izboru Tvrdi sir po izboru Masline, pečurke... Priprema: Tikvice preseći uzduž na dve… Continue reading Pica brodići
Napomena: pre nego što se odlučite za prevaru savetujemo da pročitate ovaj tekst do kraja i da se konsultujete sa vašim partnerom. Ako imate mnogo prijatelja s kojima volite da izlazite, ili uopšteno da provodite vreme sa njima, velika verovatnoća je da gotovo niko od njih neće biti na keto dijeti ili periodičnom postu. Ako… Continue reading Cheat day – dan za prevaru
Sastojci: 2-3 kašike putera 1 brokoli 500 ml pilećeg (ili bujona od povrća) bujona ili kašika i po bujona u granulama + 500 ml vode 1 šolja neutralne pavlake So, biber i začini po želji Po želji u čorbicu koju ste sipali u tanjir možete staviti narendati čedar sir i prženu slaninu. Priprema: Brokoli izlomiti… Continue reading Čorba od brokolija
