Dezerti, Glavna jela, Recepti

Keto palačinke i domaća keto nutela bez šećera

Danas za vas pravimo keto palačinke sa domaćom keto nutelom.

Domaća nutela

Sastojci:

  • 500 g neočišćenih lešnika
  • 2 kašike kokosovog ulja
  • 1 kesica stevije
  • 2 kašikice kakaa

Priprema:

Lešnike staviti u secka i usitniti. Nakon što smo usitnili lešnike, dodati 2 kašike kokosovog ulja i jednu kesicu stevije i ponovo mešati u secku dok se smesa ne sjedini. Smesa bi trebalo da bude tečna. Presuti smesu iz secka u činiji, dodati dve kašike kakaa i promešati.

Keto palačinke

Sastojci:

  • 35g krem sira (kalorije: 122 masti: 12,1g protein: 2,2g uh: 1,9g)
  • 1 jaje (kalorije: 72 masti: 4,8g protein: 6,3g uh: 0,4g)
  • 1/4 kašike putera (kalorije: 25 masti: 2,9g protein: 0g uh: 0g)

Dobije se dve palačinke.

Vrednosti za jednu palačinku:
Kalorije: 110
Masti: 9,8g
Protein: 4,2g
Ugljeni hidrati: 1,1g

Priprema:

Mikserom umutiti krem sir i jaje. U tiganj staviti puter da se otopi i sipati pola smese da se peče, oblikovati u palačinku. Kada se palačinka ispeče sa jedne strane, prevrnuti i peći drugu stranu. Gotovu palačinku odložiti na tanjir i postupak ponoviti sa drugom polovinom smese.

Pogledajte na jutjubu

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.