Ishrana

ŠTA JE KALORIJA? DA LI BI TREBALO BROJATI KALORIJE?

Kalorija je jedinica za merenje energije u hrani. Tu energiju telo koristi za različite funkcije, poput disanja, izgradnje mišićnog tkiva i kostiju, za pumpanje krvi i drugih metaboličkih funkcija. Jedan deo kalorija se skladišti kao mast.

Glavna jela

Keto pica iz tiganja

Sastojci za 2 pice 1/4 šolje bademovog brašna 1/3 šolje lanenog brašna 1/2 šolje narendanog parmezana 3 jaja 10 kolutića kulena 2 lista slanine 1/2 kašičice belog luka u prahu 10 kašika maslinovog ulja 50g

Motivacija

Koja je osobina ključna za uspeh

Kada ste učitelj živite u prokletstvu Platonove alegorije pećine; znate nešto što drugi ne znaju, ali čak i kada ih naučite nečemu, shvatite da to nije dovoljno da dođe do promene ili uspeha uopšteno. Kao

Ishrana

Keto vs Low carb, koja je razlika između ove dve ishrane

Postoje esencijalne masne kiseline, postoje esencijalne amino kiseline, koje su graditelji proteina, ali ne postoji esencijalni ugljeni hidrat. Pitanje je, zašto onda jedemo ugljene hidrate, ako nam ne trebaju?  Ne trebaju nam ugljeni hidrati, konkretno,

Glavna jela

Keto topli sendvič

Sastojci: Za hleb je potrebno: 3 kašike bademovog brašna 4 kašike maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo 1 jaje Za sendvič je potrebno: 2 kašikice majoneza 1 list ćuretine 1 kolut mocarela sira 5

Keto

Zašto se na keto ishrani ne bi trebalo obazirati na vagu

Kada sa ubojačene ishrane, koja podrazumeva mnoštvo testa, sokova, slatkiša, slatke kafe, grickalica i nezdrave hrane uopšteno, pređemo na keto ishranu bićemo u prilici da doživimo ovaj fenomen; za nedelju dana ćemo da skinemo 5-10

Recepti

Smuti od spanaća

Evo jedne ideje za brz obrok ili za dodatak jelu. Sastojci 200 g spanaća 250 mL kokosove vode 12 kockica leda 2 kašike kokosovog ulja 2 kašike neutralne pavlake 1 avokado 1 g stevije u

Keto

Učestale greške na keto ishrani

Keto ponekad deluje da je previše lak. Jedemo masno, mršavimo, zadovoljni smo, sve ide super, a onda odjednom primetimo da smo se ugojili ili naiđemo na neki drugi problem, poput konstipacije, grčeva i sličnog. U

Kategorije