Smuti od spanaća

Evo jedne ideje za brz obrok ili za dodatak jelu.

Sastojci

• 200 g spanaća
• 250 mL kokosove vode
• 12 kockica leda
• 2 kašike kokosovog ulja
• 2 kašike neutralne pavlake
• 1 avokado
• 1 g stevije u prahu

Priprema

• U blender staviti 6 kockica leda, spanać, kokosovu vodu i običnu vodu.
• Blendati 1 minut.
• Dodajte preostale sastojke (kokosovo ulje, neutralnu pavlaku, avokado, steviju).
• Blendati još 2-3 minuta.

Nutritivna vrednost

Dobije se dve porcije, vrednost obroka po porciji iznosi:

Kao što se da videti, smuti nema mnogo proteina, pa u njega uvek možete dodati whey protein kako biste obogatili ovaj obrok.

Preporučujemo iz naše prodavnice