Dezerti, Dodaci jelu, Recepti, Šejk/smuti

Smuti od kikiriki putera

Smuti od kikiriki putera je odličan kao desert ili kao doručak na brzinu. Iako sadrži mnogo ugljenih hidrata može da se balansira da u toku jednog dana broj ugljenih hidrata ne pređe 30g. Mnogo toga na keto ishrani zavisi od balansa.

Sastojci:

  • 6 kockikca leda
  • 1/4 šolje neutralne pavlake
  • 1/4 šolje kikirki pitera
  • 2 kašike kokosovog ulja
  • 200ml kokosove vode
  • 1 merica proteina od vanile
  • 300-500 mL vode

Priprema:

  • U blender staviti sve sastojke i doliti vode da bude 700ml ukupno, pa sve izblendati.
  • Po želji u čaše/šolje za serviranje dodati još leda.

Nutritivne vrednosti:

MastiProteinUgljeni hidratiKalorije
24,2g13,5g9,1g308

Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.