Sve o keto, LCHF, i periodičnom postu na jednom mestu

Keto burek

Danas za vas spremamo keto burek od kog se nećete ugojiti, a osetićete isti užitak kao da jede klasičan burek.

Sastojci:

Kora:

  • 200g mocarela sira
  • 100g krem sira
  • 100g bademovog brašna

Fil:

  • 1kg mlevene ili sitno iseckane govedine
  • 30g putera
  • 50g crnog luka
  • So
  • biber i začini

Priprema:

  • Krem sir i mocarelu otopiti u mikrotalasnoj pa izmešati, dodati bademovo brašno i umesiti testo.
  • Testo razviti u tanku koru između dva papira za pečenje.
  • U tiganj staviti meso i puter i propržiti dok meso ne promeni boju. Dodati so, biber i začine i izmešati.
  • Meso ravnomerno raspodeliti preko kore i urolati.
  • Složiti u tepsiju ili kalup, prethodno obložen papirom za pečenje, i peći u rerni na 210 stepeni, 30 minuta

Nutritivne vrednosti:

MastiProteinUgljeni hidratiKalorije
117,8g110,1g10,3g1541,5
Dobije se 3 porcije, ovo je vrednost jedne porcije

Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.