Info, Recepti i mnogo toga još

Rafaelo torta

Danas za vas spremamo rafelo tortu bez brašna i bez šećera.

Sastojci:

  • 500g maskarpone sira
  • 500g krem sira
  • 100g kokosa
  • 150g putera
  • 120g lešnika
  • 6 jaja
  • 2 kašikice praška za pecivo
  • 1 kašika arome vanile
  • stevija

Priprema:

Kora:

  • Prave se dve kore i potpuno su iste.
  • Lešnike samleti, ali prethodno izdvojiti 16 celih za kuglice.
  • Za jednu koru je potrebno razdvojiti tri belanceta od tri žumanceta. Belanca ulupati u čvrst sneg pa dodavati žumanca jedno po jedno i mutiti mikserom.
  • U jaja staviti pola lešnika, steviju (4g) i izmešati.
  • Razliti u kalup ili tepsiju, prethodno obloženu papirom za pečenje i peći u rerni na 200 stepeni 25-30 minuta.
  • Postupak ponoviti za drugu koru.

Fil:

  • Puter ostaviti na sobnoj temperaturi da omekša, pa ga dobro ulupati mikserom.
  • Zatim dodati omekšani krem sir i sve umiksati, potom dodati maskarpone sir i aromu vanile, sve dobro izmešati i na kraju dodati 50g kokosa i steviju (10g) i sjediniti.
  • Ostaviti u frižider da se stegne dovoljno da mogu da se prave kuglice.
  • Izdvojiti mali deo fila i napraviti 16 kuglica i svakoj u sredinu staviti po lešnik.
  • Kuglice uvaljati u kokos (onih 150g).
  • Kada se kore ohlade, prvu koru premazati sa pola fila, pa staviti drugu koru i premazati ostatkom fila.
  • Celu tortu posuti preostalim kokosom i svako parče ukrasiti sa po jednom kuglicom.

Nutritivna vrednost:

MastiProteinUgljeni hidratiKalorije
35,3g8,4g7,5g381
Dobije se 16 parčadi, u tabeli je vrednost jednog parčeta

Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.

Hvala Vam!

Zagolaj postoji zbog Vas, a naša misija je da vam pružimo najnovije i najbolje moguće informacije povodom, ishrane i zdravlja uopšteno, ali naš zadatak je i da vas motivišemo da primenite Vaša saznanja i da dođete do optimalnog zdravlja.

Kada smo se odlučili da pokrenemo naš projekat, uslov je bio da ni po koju cenu ne prihvatamo ponude sponzora, i ni po koju cenu nećemo promovisati proizvode koje ne bismo sami koristili.

Kako sami ne koristimo industrijske proizvode, izbor sponzora koji bi finansijski podržali stvaranje ovog sadržaja svodi se na nas same, ali to vrlo lako možete postati upravo Vi.

Ako pronalazite vrednost u našem sadržaju, i cenite to što on nije ispunjen reklamama, i što ne pokušavamo da Vam uvalimo neki glupi suplement ili detoks proizvod, jedan od načina da nas podržite jeste da kupite našu elektronsku knjigu recepata, ili našu štampanu knjigu recepata, ali takođe možete kupiti i proizvode iz naše daroteke, i tako dobit može da bude obostrana.

Takođe nas možete podržati na Patreonu gde ćete zauzvrat dobiti kredit na kraju svakog video snimka, kao pravi producent, jer biste upravo to i postali.

Hvala vam što činite da Zagolaj nije primoran da promoviše razne suplemente i druge proizvode kako bi mogao finansijski da opstane.