Irish pub omlet

Danas za vas spremamo omlet koji je inspirisan doručkom kog smo videli u jednom vlogu.

Sastojci:

  • 3 kašike maslinovog ulja
  • 7 jaja
  • 7-8 listova slanine (145g)
  • 150g mocarele
  • 150g gauda sira
  • So, biber i začini po želji

Priprema:

  • Jaja razbiti u činiju za mućenje, dodati so, biber, začine po želji i tri kašike kokosovog ulja.
  • Sve dobro umutiti žicom za mućenje.
  • Ugrejati tiganj, složiti 1-2 lista slanine pa preliti jednom kutlačom jaja (kao palačinke).
  • Posuti sa 30g narendane gaude.
  • Peći poklopljeno dok se sir ne otopi.
  • Omlet preklopiti po želji, posuti sa 30g mocarele i servirati.

Nutritivne vrednosti:

MastiProteinUgljeni hidratiKalorije
40g30,7g1,2g487,4g
Dobije se 5 omleta, u tabeli je nutritivna vrednost jednog omleta

Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.