Info, Recepti i mnogo toga još

Keto ramen

Sanja danas za vas kuva ukusan keto ramen. Ramen je tradicionalno japansko jelo sa nudlama, tj. sa rezancima, ali ga ja Sanja prilagodila keto ishrani u ovom ramenu sada može da se uživa bez griže savesti i bez brige o ugljenim hidratima.

Sastojci:

  • 2 tikvice (410g)
  • 3 komada belog mesa (690g)
  • 30g šargarepe
  • 30g pečuraka
  • 6 listova bok čoja (ili kineskog kupusa 30g)
  • 600ml pilećeg bujona
  • 3 barena jaja
  • 4 kašike ulja ili putera (ja sam koristila avokadovo ulje)
  • 1 kašičica crnog luka u prahu
  • 1/2 kašičice belog luka u prahu
  • 1/2 kašičice vlašca u prahu
  • So i biber

Nutritivne vrednosti

Dobije se 3 porcije, vrednosti jedne,

Kalorije: 620,8
Masti: 31,3g
Protein: 78,9g
Ugljeni hidrati: 6g

Priprema:

Pileći bujon staviti u šerpu, dodati vlašac, crni i beli luk u prahu, izmešati i kada provri dodati listove bok čoja, šargarepu iseckanu na kolutiće i pečurke iseckane na listiće, pa skloniti sa vatre i poklopiti.

U tiganju na odabranoj masnoći ispržiti belo meso isečeno na trakice. Ispečeno meso servirati na dno činija za posluživanje (deo mesa ostaviti za dekoraciju).

U istom tiganju u ostatku masnoće kratko ispržiti tikvice isečene na rezance. Tikvice servirati preko mesa.

Zatim sve preliti skuvanim bujonom i od gore ukrasiti bok čojem, pečurkama, šargarepom, preostalim mesom i barenim jajima.

Sve posoliti i pobiberiti po ukusu.


Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.

Hvala Vam!

Zagolaj postoji zbog Vas, a naša misija je da vam pružimo najnovije i najbolje moguće informacije povodom, ishrane i zdravlja uopšteno, ali naš zadatak je i da vas motivišemo da primenite Vaša saznanja i da dođete do optimalnog zdravlja.

Kada smo se odlučili da pokrenemo naš projekat, uslov je bio da ni po koju cenu ne prihvatamo ponude sponzora, i ni po koju cenu nećemo promovisati proizvode koje ne bismo sami koristili.

Kako sami ne koristimo industrijske proizvode, izbor sponzora koji bi finansijski podržali stvaranje ovog sadržaja svodi se na nas same, ali to vrlo lako možete postati upravo Vi.

Ako pronalazite vrednost u našem sadržaju, i cenite to što on nije ispunjen reklamama, i što ne pokušavamo da Vam uvalimo neki glupi suplement ili detoks proizvod, jedan od načina da nas podržite jeste da kupite našu elektronsku knjigu recepata, ili našu štampanu knjigu recepata, ali takođe možete kupiti i proizvode iz naše daroteke, i tako dobit može da bude obostrana.

Takođe nas možete podržati na Patreonu gde ćete zauzvrat dobiti kredit na kraju svakog video snimka, kao pravi producent, jer biste upravo to i postali.

Hvala vam što činite da Zagolaj nije primoran da promoviše razne suplemente i druge proizvode kako bi mogao finansijski da opstane.