Tartčiz

Sanja je od slanog recepta napravila slatki i rezultat toga je odličan. Recept kog je Sanja modifikovala pronašla je na igri koja se organizuje na instagramu i zove se #zajedničkiobrok. Ko prati Sanju na instagramu, vrlo dobro zna o čemu je reč.

Sastojci:

Potrebno je za koru:

  • 100g kokosovog brašna (za kolače)
  • 3 kašike mlevenog lana (38g)
  • 2 kašike kokosovog ulja
  • 1 jaje
  • 5g stevije

Potrebno je za nadev:

  • 2 jajeta
  • 130g jogurta
  • 150g maskarpone sira
  • 150g krem sira
  • 2 kašike kokosovog ulja
  • 15g stevije
  • 100g jagoda (ili nekog drugog bobičastog voća)

Nutritivna vrednost:

Dobije se 8 parčadi
Vrednosti jednog
Kalorije: 315
Masti: 26,2g
Protein: 8,7g
Ugljeni hidrati: 11,1g

Priprema:

Izmešati sastojke za koru i rasporediti ih po dnu kalupa, i malo podići na strane. Peći u rerni na 230 stepeni, 10-15 minuta.

Umutiti jaja pa dodati sireve i jogurt. Izmešati i preliti preko ispečene kore, posuti seckanim jagodama, pa vratiti u rernu na 200 stepeni i peći oko 35 minuta.


Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.