Tartčiz

Sanja je od slanog recepta napravila slatki i rezultat toga je odličan. Recept kog je Sanja modifikovala pronašla je na igri koja se organizuje na instagramu i zove se #zajedničkiobrok. Ko prati Sanju na instagramu, vrlo dobro zna o čemu je reč.

Sastojci:

Potrebno je za koru:

• 100g kokosovog brašna (za kolače)
• 3 kašike mlevenog lana (38g)
• 2 kašike kokosovog ulja
• 1 jaje
• 5g stevije

Potrebno je za nadev:

• 2 jajeta
• 130g jogurta
• 150g maskarpone sira
• 150g krem sira
• 2 kašike kokosovog ulja
• 15g stevije
• 100g jagoda (ili nekog drugog bobičastog voća)

Nutritivna vrednost:

Dobije se 8 parčadi
Vrednosti jednog
Kalorije: 315
Masti: 26,2g
Protein: 8,7g
Ugljeni hidrati: 11,1g

Priprema:

Izmešati sastojke za koru i rasporediti ih po dnu kalupa, i malo podići na strane. Peći u rerni na 230 stepeni, 10-15 minuta.

Umutiti jaja pa dodati sireve i jogurt. Izmešati i preliti preko ispečene kore, posuti seckanim jagodama, pa vratiti u rernu na 200 stepeni i peći oko 35 minuta.

Želite još inspiracije za svoje keto putovanje?

Pogledajte naše knjige recepata pune ukusnih, zdravih obroka koje će vam pomoći da ostanete na pravom putu. Iskoristite kod KNJIGA50 za 50% popusta na sve knjige recepata! Takođe, ne propustite naše jedinstvene suvenire—majice, kecelje, podmetače za šerpe i rukavice za rernu—savršene za sve ljubitelje kuvanja! Kliknite ovde da saznate više i podržite naš rad.