Info, Recepti i mnogo toga još

Salata od tune i avokada

Sanja je danas spremala salatu od tune i avokada. Ovaj obrok se brzo sprema i idealan je za doručak ili za večeru. Avokado je bogat zdravim mastima i vlaknima, a tuna je bogata proteinom pa ovo čini idealnu kombinaciju.

Sastojci:

  • 2 zrela avokada
  • 2 konzerve tunjevine (oceđene)
  • 150g svežeg paradajza
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 30g crvenog luka
  • 1 ljuta papričica
  • 10g svežeg peršuna
  • Sok od pola limuna
  • 2 kašike senfa
  • 1/2 kašičice belog luka u prahu
  • 1/2 kašičice vlašca u prahu
  • 1 kašičica kurkume
  • 1 kašičica suvog bosiljka
  • So i biber

Nutritivna vrednost:

Dobije se 2 porcije
Vrednosti jedne
Kalorije: 536,9
Masti: 32,5g
Protein: 41,1g
Ugljeni hidrati: 20,1g

Priprema:

Avokado iseckati na kockice, posoliti i pobiberiti.

Paradajz, ljutu papriku, peršun i crveni luk iseckati sitno, preliti maslinovim uljem i sokom limuna, posoliti i pobiberiti i dobro izmešati.

Tunjevinu izmešati sa senfom, bosiljkom, belim lukom, vlašcem i kurkumom, posoliti i pobiberiti i dobro izmešati.

U trećinu činije staviti avokado, u drugu trećinu staviti tunjevinu i u treću trećinu paradajz.

Prijatno!


Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.

Hvala Vam!

Zagolaj postoji zbog Vas, a naša misija je da vam pružimo najnovije i najbolje moguće informacije povodom, ishrane i zdravlja uopšteno, ali naš zadatak je i da vas motivišemo da primenite Vaša saznanja i da dođete do optimalnog zdravlja.

Kada smo se odlučili da pokrenemo naš projekat, uslov je bio da ni po koju cenu ne prihvatamo ponude sponzora, i ni po koju cenu nećemo promovisati proizvode koje ne bismo sami koristili.

Kako sami ne koristimo industrijske proizvode, izbor sponzora koji bi finansijski podržali stvaranje ovog sadržaja svodi se na nas same, ali to vrlo lako možete postati upravo Vi.

Ako pronalazite vrednost u našem sadržaju, i cenite to što on nije ispunjen reklamama, i što ne pokušavamo da Vam uvalimo neki glupi suplement ili detoks proizvod, jedan od načina da nas podržite jeste da kupite našu elektronsku knjigu recepata, ili našu štampanu knjigu recepata, ali takođe možete kupiti i proizvode iz naše daroteke, i tako dobit može da bude obostrana.

Takođe nas možete podržati na Patreonu gde ćete zauzvrat dobiti kredit na kraju svakog video snimka, kao pravi producent, jer biste upravo to i postali.

Hvala vam što činite da Zagolaj nije primoran da promoviše razne suplemente i druge proizvode kako bi mogao finansijski da opstane.