Autofagija

Šta je autofagija

Postoji mnogo zabune kada je u pitanju pojam autofagija, pa ćemo u ovom članku detaljno da objasnimo šta je autofagija. Neki misle da je autofagija isto što i post. Drugi misle da je autofagija ishrana. 

Ishrana

Izvori masti na keto ishrani

Kada kažete ljudima da 70% kalorijskog unosa treba da bude poreklom iz masti, ako nisu čuli za keto ishranu, često pomisle da ste potpuno odlepili. Ipak, kada kroz keto ishranu naučite vaše telo da troši

Ishrana

Cheat day – dan za prevaru

Napomena: pre nego što se odlučite za prevaru savetujemo da pročitate ovaj tekst do kraja i da se konsultujete sa vašim partnerom. Ako imate mnogo prijatelja s kojima volite da izlazite, ili uopšteno da provodite

Osnove

Dnevnik ishrane

Ostavite vašu mejl adresu da bismo vam poslali:
28 Dana keto recepata – knjiga recepata
Plan ishrane
Dnevnik ishrane
Keto tablice
Kratak kurs 
Brošura sa spiskom zdravih keto namirnica

Ishrana

Glikemijski indeks

Neki ugljeni hidrati se brže pretvaraju u glukozu, a neki sporije. Što se ugljeni hidrat brže pretvara u glukozu, to ima veći glikemijski indeks.  Dakle, glikemijski indeks predstavlja skalu na osnovu koje možemo da saznamo

Periodični post

Zašto mi je teško da uspem na periodičnom postu? | intermittent fasting

Postoji toliko motiva da praktikujemo nešto toliko prosto kao što je periodični post i kada malo bolje pogledamo ne postoji ništa prostije; sve što treba da radimo jeste da ne jedemo određeni vremenski period i možemo da uživamo u svim prednostima koje donosi ovaj životni stil. Ali, zašto je onda toliko teško da uspemo u tome?

Keto

Osnovne namene keto ishrane

Iako se u poslednjih nekoliko godina keto ishrana uspešno koristi za skidanje kilograma, ona je prevashnodno namenjena za medicinske svrhe. Početkom dvadesetog veka lekari su primetilil da deca imaju mnogo blaže i ređe epileptične napade

Keto

Šta je ketoza

Metaboličko stanje u kom telo troši ketone umesto glukoze se naziva ketoza. Kada se telo nađe u stanju ketoze, ono počne da troši masti koje smo uneli kroz hranu, a kada potroši njih krene da

Osnove

Šta je insulinska rezistencija

Insulin je hormon kog lučimo svaki put kada jedemo i njegova funkcija je da skladišti energiju i hranljive materije u ćelije. Insulin, poput ključa, otvara ćeliju, i u nju skladišti, glukozu i druge hranljive materije.

Kategorije