Ko smo mi?

Mi smo, prosto rečeno, Ivan i Sanja, dvoje običnih ljudi koji su imali problema sa viškom kilograma i koji su pronašli način da se reše tih kilograma, i sada želimo da pomognemo onima koji žele da poprave svoj izgled, ali i svoje zdravlje.

Ne nudimo vam rezultate preko noći i na zastupamo preparate za skidanje kila.

Umesto toga, nudimo vam praktične savete pomoću kojih ćete popraviti vašu ishranu i način na koji doživljavate hranu.

Na našem sajtu, saznaćete mnogo o keto ishrani, odnosno ishrani koja podrazumeva nizak unos ugljenih hidrata, ali i o periodičnom postu, koji ne samo da će vam pomoći da skinete kilograme već će doprineti unapređivanju vašeg zdravlja i jačanju vašeg imunog sistema.

Govorićemo iz ličnog iskustva, ali ćemo takođe prenositi najnovije informacije iz naučnog domena.

Podelićemo sa vama mnoštvo ukusnih recepata i naučićemo vas kako da istrajete u vašim ciljevima kada vam je najteže.

Mi nismo ni lekari, niti nutricionisti, niti fitnes treneri.

Mi smo dvoje običnih ljudi koji su bili nezadovoljni svojim izgledom i koji su pronašli praktičan način da skinu kilograme, održe željenu liniju, a da pritom ostanu siti i želimo da vam pomognemo da i vi postignete isto sa vašim telom i vašim zdravljem.

Ivanova priča

Bio sam jedan od onih koji su mislili da ne mogu nikada da se ugoje. U srednjoj školi sam imao svega 50 kilograma i izgledao sam kao Čiča Gliša. Tada sam počeo da vežbam u teretani i za nekoliko meseci sam došao do 65 kilograma.

Na toj brojci sam proveo dobar deo svog života, ali sam se ipak u nekoliko navrata ugojio i vraćao na staru težinu.

Prvi put sam se ugojio u vojsci, kada mi je glavni obrok bio cipiripi blok. Imao sam blizu 90 kilograma, ali sam se u naredna tri meseca vratio na staru kilažu bez ikakvih dijeta.

Drugi put sam se značajno ugojio 2016. godine kada sam imao kancelarijski posao i živeo na pici i bureku. Tada sam imao blizu 80 kilograma i tada sam prvi put čuo za keto ishranu koju sam primenio da bih skinuo kilograme i nakon dva meseca sam se vratio na standardnu kilažu.

Kada sam došao u Kinu, batalio sam keto ishranu i ponovo sam poverovao da ne mogu da se ugojim i da mogu da jedem šta god poželim, kad god poželim i u neograničenim količinama; što je, morate priznati, loša strategija.

Ipak, prošle, 2018. godine, sam se opet ugojio, pre svega jer sam jeo sve i svašta (hleb, testo, krofne, sladoled, čokoladu, kineske nudle i dobar deo nedelje sam živeo od dostave hrane, hamburgera, pomfrita i kineske hrane.

Sanja je počela da me zeza kako sam se ugojio, ali joj nisam verovao. Kada bih stao pred ogledalo našao bih ugao pod kojim sam izgledao sasvim zadovoljavajuće, a pride sam voleo da vidim veće brojke na vagi, jer nikada nisam bio zadvoljan time da imam svega 65 kilograma.

Onda sam shvtaio da moja garderoba postaje isvuše tesna, ali najviše sam se uspaničio kada sam dobio rezultate lekarskog pregleda koji su pokazivali da imam povišenu vrednost AST i ALT enzima u jetri; što bi značilo da sam razvio masnu jetru kakvu imaju alkoholičari, ali i oni koji nemaju dobru ishranu, odnosno oni koji unose previše ugljenih hidrata.

Ovako otprilike izgleda masna jetra

Pošto sam već znao za keto ishranu i koliko je delotvorna za skidanje kilograma odlučio sam da se opet oprobam u njoj, ali sam pre toga želeo dodatno da istražim kako da popravim stanje svoje jetre i tada sam saznao za periodični post ili intermittent fasting, kako se kaže na engleskom, odnosno IF.

U decembru 2018. godine počeo sam da primenjujem periodični post i keto ishranu jer se ispostavilo da je to najbolji način da popravim svoji izgled, ali i svoje zdravlje.

U roku od nekoliko meseci, vratio sam se na staru kilažu, ali što je najvažnije moja jetra je sada zdrava.

Pored toga, osećam se mnogo bolje, misli su mi bistrije, imam više energije u toku dana, ne spava mi se posle obroka, bolja mi je koncentracija, bolje pamćenje i bolji san.

Negde u aprili 2019. godine, nakon pauze od deset godina sam se vratio u teretanu i za nekoliko meseci transformisao svoje telo i izgledam bolje sada, sa 33 godine, nego kada sam imao 20 godina.

Jedno je sigurno, keto i periodični post za mene nisu nešto privremeno, nešto što će mi kratkotrajno pomoći da skinem kilograme; oni su za mene postali životni stil kog ću se držati dokle god se ne pojavi nešto bolje i svima bih preporučio da urade isto jer su prednosti zaista velike.

Stoga sam odlučio da pomognem svima onima koji žele da skinu kilograme i poprave svoje zdravlje primenom keto ishrane i periodičnog posta.

Sanjina priča

Oduvek sam volela slatko, toliko da sam čaj, a kasnije i kafu, sladila sa tri kašičice šećera, ili ono što mi je sada neverovatno, u mleko i plazmu dodavala šećer, a jela sam i keks domaćicu u mleku i isto dodavala šećer i to najmanje pune dve kašike.

To se odrazilo na konstantnu borbu sa kilogramima; najviše se odrazilo u trudnoći kada sam težila 85kg i to se nije smanjilo ni nakon porođaja.

Šest meseci nakon porođaja, Nataša i ja smo došle u Kinu kod Ivana, tada sam prvi put videla da ne izgledam kao pre.

Nakon dva, tri meseca boravka u Kini, Ivan i ja smo se dogovorili da kafu više ne sladim šećerom nego da pređem na steviju, a počeli smo i da pijemo određene šejkove za doručak, ja sam ih pila i za večeru. Slatkiše i slaniše sam smanjila, ali sam ih jela najčešće kasno uveče.

Za godinu dana sam sa 85kg spala na 69kg.

Kada je Ivan dobio rezultate lekarskog pregleda i ozbiljno počeo da se bavi svojim zdravljem zapanjila sam se koliko brzo mu se mast sa stomaka smanjila. Tada sam ozbiljno počela da razmišljam da i ja počnem sa keto ishranom i periodičnim postom.

U prvih mesec dana izgubila sam oko 5kg masti i prezadovoljna sam, jer sam pre trudnoće imala 66kg i smatrala sam da dobro izgledam, a sada imam i nekoliko kilograma manje.

Osim osećaja sreće i zadovoljstva zbog poboljšanog izgleda primetila sam i druge promene, lakše zaspim, lepše spavam, imam bolju koncetraciju, pre sam imala velike glavobolje na promenu vremena, sada ih više nema, bol u zglobovima je nestao, sve u svemu promena na bolje u svakom pogledu.


Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.