Ishrana
Ugojio sam se 4 kilograma
Po prirodi sam prilično mršav i kada pazim šta jedem veoma mi je teško da se ugojim. Od svoje šesnaeste godine, pa do danas, sam u nekoliko navrata kretao u teretanu kako bih dobio mišićnu
20 avgusta, 2023
Ishrana
Novo razmišljanje o ishrani i treningu
Nekako imam utisak da što više učim o ishrani i zdravom životu, sve manje znam. Toliko je konfliktnih informacija, kako na internetu, tako u knjigama da je teško pronaći validne izvore čiji cilj nije promocija
16 jula, 2023
Ishrana
Kako da se ne ugojimo za praznike?
Svi volimo praznike. Praznici su vreme koje se provodi sa porodicom i sa prijateljima i to je vreme kada se stvaraju neke od najlepših uspomena koje imamo. Svi se sećamo šta stric Jova, ono jedanput,
22 aprila, 2022
Ishrana
Zašto sam se vratio na keto ishranu
Ukoliko pratite ovaj kanal, možda ste već saznali da od avgusta otprilike nisam na keto ishrani, već na nekoj low carb, sa nešto učestalijim čit obrocima, ali sam i dalje bio na periodičnom postu, što
2 decembra, 2021
Ishrana
Kako održavati kilažu
Iako skidanje kilograma mnogima predstavlja problem, taj proces je mnogo lakši nego dugotrajno održavanje kilograma na željenom nivou. Uz pravilan pristup, svako može da skine višak kilograma, ali održati željenu kilažu je izazov za sebe
18 novembra, 2021
Autofagija
Šta kad ostvarimo cilj? Šta jesti nakon keto ishrane?
Danas bih želeo sa vama da podelim kako izgleda moja ishrana u poslednja tri meseca, šta je novo, šta se promenilo, šta bih želeo da promenim, a šta da zadržim. Za one koji bi rađe
4 novembra, 2021
Ishrana
Šta nas je karnivor ishrana naučila o šećeru
Hraniti se zdravo, uglavnom znači odreći se rafinisane hrane, poput slanih i slatkih grickalica, peciva, čokolada, sladoleda i sličnog, bukvalno svega onoga što može da nam pričinjava zadovoljstvo dok gledamo film, dok se šetamo, dok
26 jula, 2021
Ishrana
Zašto nam je propao karnivor izazov od 90 dana
Mogu slobodno da kažem da je naš izazov 90 dana karnivor ishrane propao. Plan je bio da 90 dana ne jedmo ništa osim namirnica životonjskog porekla, a od kad smo napravili prvi “cheat day” imamo
12 jula, 2021
Ishrana
Koja ishrana je dobra za dijabetes tipa II? | Ishrana za dijabetečare
Dijabetes tipa II je hronično oboljenje koje nastaje kao posledica loše ishrane i lošeg životnog stila, uopšteno. Kada je nešto uzrokovano lošom ishranom, nameće se pitanje da li može biti izlečeno dobrom ishranom i ako
24 juna, 2021
Autofagija
Da li je bitno šta se jede, ako jedemo jedanput dnevno, OMAD
Pored zdravstvenih prednosti koje pruža periodični, intervalni, isprekidani, povremeni post, postoji jedna promena koju vam ovaj vid ishrane može doneti, i zbog koje mnogi, upravo, i kreću u ovu avanturu, i ako do sad još
3 juna, 2021
Kategorije
- Autofagija (12)
- Ishrana (22)
- Keto (24)
- Motivacija (17)
- Namirnice (7)
- Osnove (15)
- Periodični post (8)
- Podcast (5)
- Recepti (82)
- Čorbe i supe (7)
- Dezerti (26)
- Dodaci jelu (16)
- Glavna jela (29)
- Grickalice (3)
- Hlebovi (8)
- Keto testo (7)
- Napici (3)
- Šejk/smuti (2)
- Uncategorized (2)
- Zdravlje (33)