Info, Recepti i mnogo toga još

Motivacija

Kako skinuti poslednjih 5kg viška

Često nam stižu poruke poput ovih: “Hteo bih/htela bih, da skinem još 5 kilograma, na keto LCHF ishrani sam, ali kilogrami ne idu dole.” Ono što ja vidim iz tih poruka jeste da su u pitanju ljudi koji zapravo nisu gojazni, ali bi želeli da izgledaju bolje, da skinu malo sala ovde, i malo sala tu, i procenili su da je to 5, ili koliko već, kilograma. Zaista ne znam kako izgledate, ali ako vam

Motivacija

Nemojte sebe porediti sa drugima

Čuli ste da je neko prešao na keto ili LCHF ishranu i skinuo 5kg za 10 dana ili mesec dana, pa ste se i vi oprobali i ništa, i sada vas to izjeda i čini vas mizernim. Ne poredite svoje rezultate sa rezultatima drugih. Ako se poredite sa drugima, samo sebi stvarate veći problem i neki osećaj krivice i manje vrednosti.  Ljudska tela se u velikoj meri razlikuju. Uzmimo na primer da neki mogu da

Motivacija

Koja je osobina ključna za uspeh

Kada ste učitelj živite u prokletstvu Platonove alegorije pećine; znate nešto što drugi ne znaju, ali čak i kada ih naučite nečemu, shvatite da to nije dovoljno da dođe do promene ili uspeha uopšteno. Kao učitelj, neuspeh onih koje obrazujem doživljavam kao sopstveni neuspeh. Sanja i ja vas na ovom kanalu učimo o štetnosti šećera i prerađenih ugljenih hidrata, pre svega žitarica, ali i pored znanja koje ljudi koji nas prate steknu, oni nastavljaju da

Keto

Zašto se na keto ishrani ne bi trebalo obazirati na vagu

Kada sa ubojačene ishrane, koja podrazumeva mnoštvo testa, sokova, slatkiša, slatke kafe, grickalica i nezdrave hrane uopšteno, pređemo na keto ishranu bićemo u prilici da doživimo ovaj fenomen; za nedelju dana ćemo da skinemo 5-10 kilograma, bićemo srećni i moći ćemo da vidimo sebe za 3,4 meseca kako smo skinuli svih 30,40,50 kilograma viška koje imamo, a onda, prođe, dve, tri, četiri nedelje sve to postane nešto sporije, stagniramo, možda se ugojimo kilogram ili dva

Ishrana

Cheat day – dan za prevaru

Napomena: pre nego što se odlučite za prevaru savetujemo da pročitate ovaj tekst do kraja i da se konsultujete sa vašim partnerom. Ako imate mnogo prijatelja s kojima volite da izlazite, ili uopšteno da provodite vreme sa njima, velika verovatnoća je da gotovo niko od njih neće biti na keto dijeti ili periodičnom postu. Ako su vam stvarno prijatelji, podržaće vas u vašoj misiji da skinete kilograme i popravite vaše zdravlje, ali postoji šansa da

Motivacija

Kako utišati emocionalnu zver koja nas sputava u skidanju kilograma?

Jedan od osnovnih razloga zbog kojih ne uspevamo na raznim dijetama i metodima za skidanje kilograma je zbog toga što dozvolimo da se emocije umešaju u naše ciljeve.  Možemo da budemo svesni svih prednosti koje donosi periodični post i keto ishrana, ali ako nismo dovoljno mentalno jaki, verovatno ćemo pokleknemo i da se vratimo na stare navike.  Stoga, odlučili smo da sa vama podelimo jedan trik koji će vam biti od koristi da ostvarite vaše