Info, Recepti i mnogo toga još

Motivacija

Nije važno odakle sam sve dok znadeš kuda putujem

Prošle nedelje smo govorili o tome kako je naš karnivor izazov u trajanju od 90 dana propao zbog našeg suočavanja sa stresom, gde smo, svesno ili nesvesno, utehu tražili u hrani koja nije baš dobra za naše telo. Onda smo dobili mejl od jednog našeg pratioca koji je želeo da ostane anoniman, a u tom mejlu smo saznali njegovo iskustvo sa skidanjem kilograma, on je sa 135kg došao na nekih 90kg i još uvek pokušava

Ishrana

Zašto nam je propao karnivor izazov od 90 dana

Mogu slobodno da kažem da je naš izazov 90 dana karnivor ishrane propao. Plan je bio da 90 dana ne jedmo ništa osim namirnica životonjskog porekla, a od kad smo napravili prvi “cheat day” imamo ih svake nedelje, bar jedanput. Izazov nije u potpunosti propao jer i dalje smo bar 5 dana nedeljno na karnivor ishrani, ali zbog raznih okolnosti imamo “cheat day” jedanput do dva puta nedeljno. I da se razumemo 5 dana nedeljno

Motivacija

Radi nešto što je teško 💪

U poslednje vreme često razmišljam o tome kako sam razmažen, ne nužno zaslugom mojih roditelja iako bi mnogi uprli prst upravo u njih, već isključivo svojom zaslugom. Prošle nedelje sam pričao o tome šta bi trebalo jesti ako ne volimo masno, ali to nije toliko bio tekst o masnoj hrani i kako je jesti čak iako je ne volimo, već sam govorio o tamo kako je često potrebno raditi nešto što ne volimo da bismo

Ishrana

Kako da budem na keto ako ne volim masno?

Jedan od saveta kog možete čuti od mene jeste da birate masno meso, da jedete celu životinju, ne samo mišićave delove, da ne uklanjate kožuru, da ne skidane masan deo šnicle, prosto jer je to nešto što smo evoluirali da jedemo. Jedan od komentara na taj savet bio je da ne vole svi masno i taj komentar me je naveo da razmislim o tome koliko smo zapravo razmaženi, koliko idemo linijom manjeg otpora i jedemo,

Motivacija

Kako sprečiti tri savremene smrti | tumor, demencija, dijabetes

Svi znamo priču o Vuku i Tri Praseta, samo što često ne shvatamo da to nije priča o prasićima, već o nama i problemima koje nam budućnost nosi. Čovek, koliko god imao superiorniji um u odnosu na druge životinje, nije baš vičan ispunjavanju dugoročnih ciljeva, jer za ostvarivanje takvih ciljeva je potrebno strpljenje i odlaganje zadovoljstva. Ne samo to, već je potrebno žrtvovati dobar deo sadašnjosti i dobar deo bliske budućnosti da bismo imali nešto

Autofagija

3 lekcije koje sam naučio kroz post od 3 dana

Prethodna 3 dana, tačno 72 sata, u usta nisam stavio ništa osim, čiste crne kafe, suplemenata magnezijuma, kalijuma i himalajske soli.  U toku ovog posta sam naučio neke stvari i želeo bih to da podelim sa vama i od kojih ćete, nadam se, imati koristi. Glad nije nešto što je neizdrživo Kada ljudi saznaju da s vremena na vreme praktikujem duže postove, 72 sata i više, često mi odaju priznanje i kažu kako bi oni

Motivacija

Da li je gojaznost zdravstveni ili estetski problem?

Često smo skloni da verujemo da je gojaznost isključivo estetski problem i samim ti previdimo pravi stanje gojaznosti. Gojaznost nije estetski, već zdravstveni problem. Koliko smo samo puta čuli, ili pomislili, kako su određene osobe lepe bez obzira što su gojazne, prosto jer poseduju određenu harizmu, zrače nekom posebnom energijom ili jednostavno umeju da se nose sa svojim kilogramima i da takve osobe možda i ne moraju nužno da smršaju? Razmišljajući neko vreme o tome,

Motivacija

Kako skinuti poslednjih 5kg viška

Često nam stižu poruke poput ovih: “Hteo bih/htela bih, da skinem još 5 kilograma, na keto LCHF ishrani sam, ali kilogrami ne idu dole.” Ono što ja vidim iz tih poruka jeste da su u pitanju ljudi koji zapravo nisu gojazni, ali bi želeli da izgledaju bolje, da skinu malo sala ovde, i malo sala tu, i procenili su da je to 5, ili koliko već, kilograma. Zaista ne znam kako izgledate, ali ako vam

Motivacija

Nemojte sebe porediti sa drugima

Čuli ste da je neko prešao na keto ili LCHF ishranu i skinuo 5kg za 10 dana ili mesec dana, pa ste se i vi oprobali i ništa, i sada vas to izjeda i čini vas mizernim. Ne poredite svoje rezultate sa rezultatima drugih. Ako se poredite sa drugima, samo sebi stvarate veći problem i neki osećaj krivice i manje vrednosti.  Ljudska tela se u velikoj meri razlikuju. Uzmimo na primer da neki mogu da

Motivacija

Koja je osobina ključna za uspeh

Kada ste učitelj živite u prokletstvu Platonove alegorije pećine; znate nešto što drugi ne znaju, ali čak i kada ih naučite nečemu, shvatite da to nije dovoljno da dođe do promene ili uspeha uopšteno. Kao učitelj, neuspeh onih koje obrazujem doživljavam kao sopstveni neuspeh. Sanja i ja vas na ovom kanalu učimo o štetnosti šećera i prerađenih ugljenih hidrata, pre svega žitarica, ali i pored znanja koje ljudi koji nas prate steknu, oni nastavljaju da