Osnove, Zdravlje

Šta je insulinska rezistencija

Insulin je hormon kog lučimo svaki put kada jedemo i njegova funkcija je da skladišti energiju i hranljive materije u ćelije. Insulin, poput ključa, otvara ćeliju, i u nju skladišti, glukozu i druge hranljive materije. Kada su sve ćelije opskrbljene potrebnim hranljivim materijama, insulin preusmerava ostatak u masne ćelije gde se sve skladišti za kasnije.… Continue reading Šta je insulinska rezistencija

Osnove, Periodični post

Koje su prednosti periodičnog posta

Peridični post nije dijeta, odnosno ishrana, već način na koji vremenski određujemo kada ćemo da jedemo, i u svetu je poznat kao intermittent fasting odnosno IF, a jedan oblik periodičnog posta u Srbiji je poznat kao hrono ishrana. Najkraće rečeno periodični post podrazumeva da ćemo dan podeliti na dva perioda: period u kom jedemoperiod u kom postimo Više… Continue reading Koje su prednosti periodičnog posta