Šta je ketoza

Metaboličko stanje u kom telo troši ketone umesto glukoze se naziva ketoza.

Kada se telo nađe u stanju ketoze, ono počne da troši masti koje smo uneli kroz hranu, a kada potroši njih krene da troši masne naslage koje se nalaze na našem telu.

Naše telo može da troši dve vrste goriva; glukozu i masti. Kada jedemo mnogo ugljenih hidrata, oni se pretvaraju u glukozu i naše telo tada radi na glukozi.

Kada potrošimo svu glukozu i zalihe glikogena, naša jetra počne da proizvodi nešto što nazivamo ketoni, odnsono ketonska tela.

Pošto u keto ishrani ne unosimo dovoljno ugljenih hidrata, naše telo je primorano da se prebaci na trošenje masti, odnosno ketona.

Ketoni nastaju od masnih kiselina i u nedostatku glukoze se koriste kao osnovna energija našeg tela.

Ketoza je potpuno bezopasna i naše telo može da dođe u stanje ketoze na više načina:

• kada ograničimo unos ugljenih hidrata;
• kada ne jedemo ništa, odnosno kada postimo duži vremenski period; 24 sata i više;
• u toku intenzivnih fizičkih aktivnosti;
• prilikom nelečenog dijabetesa tipa I.

Kako znamo da smo u ketozi?

Da bismo pomoću keto ishrane ušli u ketozu potrebno je od 3 do 7 dana, a ako uz keto ishranu primenimo i periodičn post doći ćemo u stanje ketoze znatno brže.

Ovo su neki od znakova da smo u ketozi:

• čudan zadah;
• gubimo kilažu;
• povećana koncentracija ketona u krvi (uradimo analaizu krvi);
• povećana koncentracija u dahi i urinu (postoje trake za merenja ketona u urinu);
• smanjen apetit;
• možetmo bolje da se skoncentrišemo;
• imamo više energije;
• promena sistema za varenje (može nam se desiti da češće odlazimo u WC, ali i ređe)

Šta je ketoacidoza?

Ketoacidoza se javlja kada nastane previše ketona u telu i to stanje je tipično za dijabetičare tipa I i kada vam doktor kaže da je keto ishrana opasna zbog ketoze, verovatno ju je pobrkao sa ketoacidozom. 

Do ketoacidoze dolazi kada pankraes ne može da luči insulin i kada dolazi do neprestanog lučenja ketonskih tela koji menjaju PH vrednost krvi i izazivaju mnoge druge probleme.

Ukoliko niste dijabetečar i ukoliko je nivo vašeg insulina normalan gotovo da ne postoje šanse da dovodete vaše telo do ketoacidoze.

Preporučujemo iz naše prodavnice