Info, Recepti i mnogo toga još

Motivacija

Kako sprečiti tri savremene smrti | tumor, demencija, dijabetes

Svi znamo priču o Vuku i Tri Praseta, samo što često ne shvatamo da to nije priča o prasićima, već o nama i problemima koje nam budućnost nosi. Čovek, koliko god imao superiorniji um u odnosu na druge životinje, nije baš vičan ispunjavanju dugoročnih ciljeva, jer za ostvarivanje takvih ciljeva je potrebno strpljenje i odlaganje zadovoljstva. Ne samo to, već je potrebno žrtvovati dobar deo sadašnjosti i dobar deo bliske budućnosti da bismo imali nešto

Autofagija

3 lekcije koje sam naučio kroz post od 3 dana

Prethodna 3 dana, tačno 72 sata, u usta nisam stavio ništa osim, čiste crne kafe, suplemenata magnezijuma, kalijuma i himalajske soli.  U toku ovog posta sam naučio neke stvari i želeo bih to da podelim sa vama i od kojih ćete, nadam se, imati koristi. Glad nije nešto što je neizdrživo Kada ljudi saznaju da s vremena na vreme praktikujem duže postove, 72 sata i više, često mi odaju priznanje i kažu kako bi oni

Motivacija

Da li je gojaznost zdravstveni ili estetski problem?

Često smo skloni da verujemo da je gojaznost isključivo estetski problem i samim ti previdimo pravi stanje gojaznosti. Gojaznost nije estetski, već zdravstveni problem. Koliko smo samo puta čuli, ili pomislili, kako su određene osobe lepe bez obzira što su gojazne, prosto jer poseduju određenu harizmu, zrače nekom posebnom energijom ili jednostavno umeju da se nose sa svojim kilogramima i da takve osobe možda i ne moraju nužno da smršaju? Razmišljajući neko vreme o tome,

Zdravlje

Kako izbeći jojo efekat dijete?

Bili ste na nekoj dijeti, skinuli ste višak kilograma, potpuno ste zadovoljni rezultatima i sada biste da se “skinete” sa dijete, ali se plašite jojo efekta? Ako je vaš dogovor DA – onda je ovaj tekst za vas. Dijeta kao alat Većina ljudi nema za cilj da neku od dijeta pretvori u svoj životni stil, već tu ishranu doživaljavaju kao alat za skidanje prekomernih kilograma. I to je u redu. Ne bi trebalo postati rob

Zdravlje

Uticaj stresa na gojaznost i rešenje ovog problema

Probali ste sve moguće dijete, i nijedna vam ne pomaže da skinete kilograme? Ili, možda nikada i niste jeli mnogo, hranite se zdravo, a opet ste gojazni? Iako vaš problem može biti izuzetak, velika je verovatnoća da ste gojazni zbog stresa ili da stres blokira skidanje vaših kilograma. Gojaznost, ili nemogućnost skidanja kilograma, izazvana stresom nije prosto prejedanje kao posledica stresa, već srž tog problema leži mnogo dublje, u samoj biohemiji našeg organizma i da

Namirnice

Šećer – tihi ubica koji izaziva zavisnost

Sigurno ste bar jednom u životu pomislili – Jede mi se nešto slatko? Ako to radite svakodnevno, to je znak da ste zavisni od šećera.   Šećer je poznat po tome da stvara veću zavisnost od kokaina ili heroina, a biti zavisnik od nečega nije dobro.  Kokain i heroin će vrlo brzo pretvoriti vaš, ali i životote vaših bližnjih, u pakao.  Šećer će će učiniti to isto, samo nešto sporije. Zašto je to tako i zašto

Autofagija

Nekoliko saveta za dugotrajni post

Nedavno sam držao dugotrajni post, 72 sata, i to je verovatno bio najlakši post kog sam ikada držao, a mislim da je razlog tome što sam se dobro pripremio i što sam radio neke stvari u toku posta kako bi mi pomogle da mi bude lakša. Prvo što sam uradio jeste da sam nedelju dana pre posta bio na strogoj keto ishrani. Ako planirate dugotrajni post, moj savet je da učiniti isto, bilo da ste

Keto

Uticaj keto ishrane na bubrege

Mnogi su čuli da keto može loše da utiče na bubrege i da može da stvori kamen u bubregu, ali te tvrdnje nisu osnovane, štaviše postoji mnoštvo istraživanja koja ukazuju na to da keto može da pozitivno da utiče na bubrege. Jedan od razloga zašto se ljudi brinu je zato što postoji verovanje da dijete koje podrazumevaju visok unos proteina mogu da izazovu štetu na bubrezima.  Prvo što bi morali da znamo povodom keto ishrane

Zdravlje

Naše telo može da održava našu kilažu konstantnom

Naše telo nije pećnica za sagorevanje kalorija. Već je to jedan složen mehanizam koji, kada je snabdevan zdravo, i pre svega prirodnom hranom, ima sposobnost da održava idealnu telesnu masu bez obzira koliko kalorija unesemo u njega. Gledano iz evolucijskog ugla, veoma je bitno da imamo određenu težinu i zato smo razvili jedan takav složen mehanizam koji je u mogućnosti da održava našu telesnu masnu konstantnom. Da smo živeli u paleolitskom dobu, ako bismo bili

Ishrana

Šta je holesterol?

Svi smo čuli za holesterol. To je nešto što se nalazi u masnoj hrani i što bi trebalo da izbegavamo po svaku cenu. Znamo da postoji dobar i loš holesterol. Ali zašto je loš holesterol loš i da li je zaista loš? Koja je njegova uloga? Da li bi zaista trebalo da ga izbegavamo? Da li znate da telo proizvodi sopstveni holesterol? Kada uradimo krvnu sliku, u odeljku “lipidi” što znači masti, naći ćemo HDL,