Info, Recepti i mnogo toga još

Probali ste sve moguće dijete, i nijedna vam ne pomaže da skinete kilograme? Ili, možda nikada i niste jeli mnogo, hranite se zdravo, a opet ste gojazni? Iako vaš problem može biti izuzetak, velika je verovatnoća da ste gojazni zbog stresa ili da stres blokira skidanje vaših kilograma. Gojaznost, ili nemogućnost skidanja kilograma, izazvana stresom nije prosto prejedanje kao posledica stresa, već srž tog problema leži mnogo dublje, u samoj biohemiji našeg organizma i da

Naše telo nije pećnica za sagorevanje kalorija. Već je to jedan složen mehanizam koji, kada je snabdevan zdravo, i pre svega prirodnom hranom, ima sposobnost da održava idealnu telesnu masu bez obzira koliko kalorija unesemo u njega. Gledano iz evolucijskog ugla, veoma je bitno da imamo određenu težinu i zato smo razvili jedan takav složen mehanizam koji je u mogućnosti da održava našu telesnu masnu konstantnom. Da smo živeli u paleolitskom dobu, ako bismo bili

Prošle nedelje smo govorili o važnosti spavanja, pre svega kvalitetnog spavanja, a kada smo saznali zašto je važno spavati, može nam biti od koristi i da znamo kako da poboljšamo spavanje.  Nije dovoljno da spavamo osam sati da bismo bili sigurni da bi smo ispunili tu dnevne potrebe za sklapanjem očiju; taj san bi trebalo da bude kvalitetan, što bi značilo da moramo da prođemo kroz sve faze sna. Prvo ćemo da ustanivomo šta nam

Ako spavanje nema apsolutno ključnu vitalnu funkciju, odna je činjenica da i dalje spavamo najveća greška koju je evolucija mogla da napravi. Razmislimo malo, svrha svakog živog organizma može da se svede na dve fukncije: preživljavanje reprodukcija Dok spavamo, najlakša smo meta predatorima (od kojih nam danas, srećom, ne preti opasnost), ali dok spavamo takođe ne jedemo, ne pijemo vodu, niti na bilo koji način doprinosimo proizvodnji hrane ili vode, a hrana i voda su

Biti mršav ne znači nužno i biti zdrav, ali biti debeo definitvno znači da nešto nije u redu sa našim zdravljem. Gojaznost sa sobom povećava rizik od hroničnih oboljenja, zapaljenja, autoimunih bolesti, srčanih bolesti, dijabetesa i mnogih drugih bolesti.  Biti debeo nije prevashodno estetski problem (posebno ako vam se sviđa tako nešto) gojaznost je pre svega zdravstveni problem i ako smo gojazni trebalo bi da se ozbiljno pozabavimo svojim zdravljem dok još imamo vremena. To