Jedan od saveta kog možete čuti od mene jeste da birate masno meso, da jedete celu životinju, ne samo mišićave delove, da ne uklanjate kožuru, da ne skidane masan deo šnicle, prosto jer je to nešto što smo evoluirali da jedemo. Jedan od komentara na taj savet bio je da ne vole svi masno i taj komentar me je naveo da razmislim o tome koliko smo zapravo razmaženi, koliko idemo linijom manjeg otpora i jedemo,
Spavanje je jedan od četiri stuba zdravlja, ako ne i najvažniji od njih, ali mu iz nekog razloga ne posvećujemo dovoljno pažnje i rađe ćemo na prvo mesto staviti ishranu, fizičku aktivnost ili stres. U poslednjih nekoliko decenija nauka je posvetila mnogo više pažnje spavanju i pokušala je da odgonetne zbog čega spavamo i koji se to procesi odvijaju u našem telu dok spavamo. Jedan od lidera u polju spavanje je Metju Voker, naučni istraživač
Svi znamo priču o Vuku i Tri Praseta, samo što često ne shvatamo da to nije priča o prasićima, već o nama i problemima koje nam budućnost nosi. Čovek, koliko god imao superiorniji um u odnosu na druge životinje, nije baš vičan ispunjavanju dugoročnih ciljeva, jer za ostvarivanje takvih ciljeva je potrebno strpljenje i odlaganje zadovoljstva. Ne samo to, već je potrebno žrtvovati dobar deo sadašnjosti i dobar deo bliske budućnosti da bismo imali nešto
Prethodna 3 dana, tačno 72 sata, u usta nisam stavio ništa osim, čiste crne kafe, suplemenata magnezijuma, kalijuma i himalajske soli. U toku ovog posta sam naučio neke stvari i želeo bih to da podelim sa vama i od kojih ćete, nadam se, imati koristi. Glad nije nešto što je neizdrživo Kada ljudi saznaju da s vremena na vreme praktikujem duže postove, 72 sata i više, često mi odaju priznanje i kažu kako bi oni
Često smo skloni da verujemo da je gojaznost isključivo estetski problem i samim ti previdimo pravi stanje gojaznosti. Gojaznost nije estetski, već zdravstveni problem. Koliko smo samo puta čuli, ili pomislili, kako su određene osobe lepe bez obzira što su gojazne, prosto jer poseduju određenu harizmu, zrače nekom posebnom energijom ili jednostavno umeju da se nose sa svojim kilogramima i da takve osobe možda i ne moraju nužno da smršaju? Razmišljajući neko vreme o tome,
Bili ste na nekoj dijeti, skinuli ste višak kilograma, potpuno ste zadovoljni rezultatima i sada biste da se “skinete” sa dijete, ali se plašite jojo efekta? Ako je vaš dogovor DA – onda je ovaj tekst za vas. Dijeta kao alat Većina ljudi nema za cilj da neku od dijeta pretvori u svoj životni stil, već tu ishranu doživaljavaju kao alat za skidanje prekomernih kilograma. I to je u redu. Ne bi trebalo postati rob
Probali ste sve moguće dijete, i nijedna vam ne pomaže da skinete kilograme? Ili, možda nikada i niste jeli mnogo, hranite se zdravo, a opet ste gojazni? Iako vaš problem može biti izuzetak, velika je verovatnoća da ste gojazni zbog stresa ili da stres blokira skidanje vaših kilograma. Gojaznost, ili nemogućnost skidanja kilograma, izazvana stresom nije prosto prejedanje kao posledica stresa, već srž tog problema leži mnogo dublje, u samoj biohemiji našeg organizma i da
Sigurno ste bar jednom u životu pomislili – Jede mi se nešto slatko? Ako to radite svakodnevno, to je znak da ste zavisni od šećera. Šećer je poznat po tome da stvara veću zavisnost od kokaina ili heroina, a biti zavisnik od nečega nije dobro. Kokain i heroin će vrlo brzo pretvoriti vaš, ali i životote vaših bližnjih, u pakao. Šećer će će učiniti to isto, samo nešto sporije. Zašto je to tako i zašto
Nedavno sam držao dugotrajni post, 72 sata, i to je verovatno bio najlakši post kog sam ikada držao, a mislim da je razlog tome što sam se dobro pripremio i što sam radio neke stvari u toku posta kako bi mi pomogle da mi bude lakša. Prvo što sam uradio jeste da sam nedelju dana pre posta bio na strogoj keto ishrani. Ako planirate dugotrajni post, moj savet je da učiniti isto, bilo da ste
Mnogi su čuli da keto može loše da utiče na bubrege i da može da stvori kamen u bubregu, ali te tvrdnje nisu osnovane, štaviše postoji mnoštvo istraživanja koja ukazuju na to da keto može da pozitivno da utiče na bubrege. Jedan od razloga zašto se ljudi brinu je zato što postoji verovanje da dijete koje podrazumevaju visok unos proteina mogu da izazovu štetu na bubrezima. Prvo što bi morali da znamo povodom keto ishrane