Danas za vas spremamo rafelo tortu bez brašna i bez šećera. Sastojci: 500g maskarpone sira 500g krem sira 100g kokosa 150g putera 120g lešnika 6 jaja 2 kašikice praška za pecivo 1 kašika arome vanile stevija Priprema: Kora: Prave se dve kore i potpuno su iste.Lešnike samleti, ali prethodno izdvojiti 16 celih za kuglice.Za jednu… Continue reading Rafaelo torta
Svi smo čuli za holesterol. To je nešto što se nalazi u masnoj hrani i što bi trebalo da izbegavamo po svaku cenu. Znamo da postoji dobar i loš holesterol. Ali zašto je loš holesterol loš i da li je zaista loš? Koja je njegova uloga? Da li bi zaista trebalo da ga izbegavamo? Da… Continue reading Šta je holesterol?
Danas za vas spremamo keto palačinke ili kako smo ih mi nazvali jajočinke bez brašna. Sastojci: 7 jaja4 kašika maslinovog ulja250g maskarpone sira100g slanine2 komada barenog belog mesa (385g)50g čedar sira Priprema: Jaja ulupati, dodati 3 kašike maslinovog ulja, so i biber i sve dobro izmešati. U tiganju ugrejati jednu kašiku maslinovog ulja i razlivati… Continue reading Jajičinke – keto paločinke
Pitanja koja često imamo prilike da sretnemo su: Da li je alkohol keto? Da li možemo da pijemo alkohol ako smo na keto ishrani? Ako možemo šta tačno možemo da pijemo… Najkraće rečeno - alkohol NIJE keto, šta god da vam drugi kažu, alkohol je toksin, alkohol se metaboliše u jetri, kada se nalazi u organizmu on… Continue reading Alkohol na keto ishrani? Da ili ne?
Sastojci: 1 karfiol (450g)6 kašika putera4 kašike narendanog parmezana2 kašike neutralne pavalaku2 kašike krem sira2 čena belog lukaSo i biber Priprema: Karfiol obariti pa staviti u secka sa ostalim sastojcima i dobro iseckati. Ukoliko se i beli ouk isecka sa svime, aroma luka bude jača, pa ako ne volite jako aromu belog luka, iseckajte ga… Continue reading Pire od karfiola
Period u kom nejedemo prosto nazivamo post, jer post podrazmeva potpuno odsustvo hrane. Najpravilniji post drži se isključivo na vodi, što bi značilo da u periodu u kom ne jedemo, u kom postimo, konzumiramo isključivo vodu uz eventualni dodatak himalajske ili morske soli kako bismo dodatno obogatili vodu mineralima, a sve drugo će u manjoj… Continue reading Šta će prekinuti post?
Danas za vas spremamo čorbu od asparagusa. Sastojci: 500g asparagusa 3 kašike maslinovog ulja 1 manji luk (60g) 500ml bujona (od povrća ili pileći) 1/2 šolje neutralne pavlake (125ml) sobiber Priprema: Iseckati luk i asparagus (šparogu) i staviti u šerpu sa tri kašike maslinovog ulja. Krčkati dok luk i asparagus ne omekšaju pa dodati bujom… Continue reading Čorbice od asparagusa
Jedan od razloga zašto ne znamo koliko bi dugo trebalo da postimo da bi u našim ćelijama otpočeo proces autofagije, jeste upravo zato što se autofagija veoma teško meri. Pošto se autofagija odvija u ćeliji, jedini način da uočimo autofagiju jeste da mikroskopom posmatramo ćeliju i ako u njoj pronađemo autofagozome ili neke druge indikatore… Continue reading Kako se meri autofagija?
Danas za vas spremamo keto burek od kog se nećete ugojiti, a osetićete isti užitak kao da jede klasičan burek. Sastojci: Kora: 200g mocarela sira 100g krem sira 100g bademovog brašna Fil: 1kg mlevene ili sitno iseckane govedine 30g putera 50g crnog luka Sobiber i začini Priprema: Krem sir i mocarelu otopiti u mikrotalasnoj pa… Continue reading Keto burek
Ukoliko ste gojazni, ukoliko želite da produžite vaš život, ili jednostavno da odmorite vaš stomak od varenja, jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina da to izvedete jeste da jedete jednom dnevno i to se na internetu popularno naziva OMAD iliti One Meal a Day. Ipak, tako nešto se ne bi trebalo raditi naglo jer bi… Continue reading Kako postepeno preći na OMAD i skinuti višak kilograma?
