Ishrana

Kako napraviti keto ili LCHF plan ishrane?

Na kraju našeg besplatnog keto kursa postoji anketa u kojoj vi nas ocenjujete i gde možete da nam predložite šta biste to voleli da vidite u budućnosti. S vremena na vreme, ja otvorim rezultate te

Namirnice

Šta nije u redu s voćem?

Kad saznamo da keto ishrana podrazumeva eliminaciju 90% voća, doživljavamo veliku kognitivnu disonancu, i pitamo se kako neka ishrana može biti dobra za nas, kada podrazumeva izbegavanje onoga za šta svi znamo da je zdravo.

Autofagija

3 lekcije koje sam naučio kroz post od 3 dana

Prethodna 3 dana, tačno 72 sata, u usta nisam stavio ništa osim, čiste crne kafe, suplemenata magnezijuma, kalijuma i himalajske soli.  U toku ovog posta sam naučio neke stvari i želeo bih to da podelim

Motivacija

Da li je gojaznost zdravstveni ili estetski problem?

Često smo skloni da verujemo da je gojaznost isključivo estetski problem i samim ti previdimo pravi stanje gojaznosti. Gojaznost nije estetski, već zdravstveni problem. Koliko smo samo puta čuli, ili pomislili, kako su određene osobe

Zdravlje

Kako izbeći jojo efekat dijete?

Bili ste na nekoj dijeti, skinuli ste višak kilograma, potpuno ste zadovoljni rezultatima i sada biste da se “skinete” sa dijete, ali se plašite jojo efekta? Ako je vaš dogovor DA – onda je ovaj

Zdravlje

Uticaj stresa na gojaznost i rešenje ovog problema

Probali ste sve moguće dijete, i nijedna vam ne pomaže da skinete kilograme? Ili, možda nikada i niste jeli mnogo, hranite se zdravo, a opet ste gojazni? Iako vaš problem može biti izuzetak, velika je

Namirnice

Šećer – tihi ubica koji izaziva zavisnost

Sigurno ste bar jednom u životu pomislili – Jede mi se nešto slatko? Ako to radite svakodnevno, to je znak da ste zavisni od šećera.   Šećer je poznat po tome da stvara veću zavisnost od

Uncategorized

Zdrava hrana za zdrav život

Nedavno smo u komentarima ispod jednog od videa dobili ovo pitanje – Šta jesti tokom posta 16/8, a da se smrša? Ako mene pitate, moj odgovor je – keto ili low carb ishrana.  Naravno, keto

Kategorije