Da bi vam bilo jasnije zašto tvrdim da nas musli goji, hajde da vidimo kako funkcioniše naše telo. Naše telo je mašina, a svaka mašina da bi mogla da funkcioniše mora da koristi neki vid energije. Ono, može da koristi dve vrste goriva; šećere i masti. Šećeri i masti su potpuno različiti izvori energije. Šećer se lako i brzo troši, ali se ne skladišti lako, dok se mast lako i dugo skladišti pa je koristimo
Sastojci: 1 file soma 1 čen belog luka 3 kašike putera so biber začini po želji Priprema: Sitno iseckati ili izgnječiti beli luk, premazati po ribi, dodati začine, i prekriti ribu puterom. Ribu umotati u foliju, staviti u tepsiju i peći na 180 stepeni, 40 minuta. Prijatno!
Peridični post nije dijeta, odnosno ishrana, već način na koji vremenski određujemo kada ćemo da jedemo, i u svetu je poznat kao intermittent fasting odnosno IF, a jedan oblik periodičnog posta u Srbiji je poznat kao hrono ishrana. Najkraće rečeno periodični post podrazumeva da ćemo dan podeliti na dva perioda: period u kom jedemo period u kom postimo Više o periodičnom postu, pročitajte ovde. Prednosti periodičnog posta Postoje mnoge benefiti periodičnog posta i u ovom članku ćemo nabrojati
Sigurno ste već čuli za keto ishranu, a možda i znate nekog ko je zahvaljujući toj ishrani ostvario neverovatne rezultate, i želeli biste i vi da pokušate, ali pre nego što vam kažem bilo šta o keto ishrani kao odličnom metodu za skidanje kilaže i vođenju zdravog života, moramo prvo da odredimo uzrok naše gojaznosti. Šta jedemo? Jedan od razloga zašto se gojimo jeste što jedemo ono što ne bi trebalo da jedemo. Najčešće, krivica
Sastojci Kora: 3 jajeta 1 šolja čedar sira 1 šolja konaprole sira 1 šolja mocarela sira 1/2 šolje bademovog brašna 1 kašičica praška za pecivo Fil: paradajz sos meso po izboru: kulen slanina venecijanska kobasica Začini: so biber drugi začini po izboru Priprema: U činiju staviti krem sir, mocarelu, čedar i konaprole sir, potom dodati jaja i umutiti varjačom. Potom, dodati bademovo brašno, prašak za pecivo, so, biber i začine po želji. Sve dobro promešati
Musanja je nešto između lazanje i musake, pa smo mi to nazvali „musanja“, jer je Sanja „izmislila“ to jelo.
Sigurno ste već čuli za keto ishranu i poznajete nekog je ostvario izuzetne rezultate na toj ishrani pa biste i vi hteli da se oprobate. Ali, šta je to keto ishrana? Najjednostavnije rečeno, keto ishrana je jedan oblik low carb ishrane, odnosno ishrane koja se bazira na niskom unosu ugljenih hidrata. Keto ishrana je malo rigoroznija od obične low carb ishrane i ona podrazumeva visok unos zdravih masti, umeren unos proteina i nizak unos ugljenih
Peridični post nije dijeta, odnosno ishrana, već način na koji vremenski određujemo kada ćemo da jedemo, i u svetu je poznat kao intermittent fasting odnosno IF, a jedan oblik periodičnog posta u Srbiji je poznat kao hrono ishrana. Najkraće rečeno periodični post podrazumeva da ćemo dan podeliti na dva perioda: period u kom jedemo period u kom postimo Pre nego što krenemo u dublju analizu periodičnog posta, neophodno je da definišemo šta je post jer
U toku prvih nekoliko dana keto ishrane, svi prođu kroz nešto što se zove keto adaptacija. Naime, ukoliko jedemo mnoštvo ugljenih hidrata, naše telo troši glukozu kao primarno gorivo. Poznato je da kada potrošimo sve zalihe glukoze i glikogena, naše telo počne da razgrađuje masne ćelije i da od njih stvara ketone, odnosno ketonska tela, koji tada postaju izvor naše energije. Kada pređemo na keto ishranu, koja podrazumeva visok unos masti, umeren unos proteina i
Keto čizkejk sa ukusom limuna Sastojci: Kora: 1 šolja bademovog brašna 1 šolja kokosovog brašna 1 šolja otopljenog putera Fil: 1/2 kg krem sira 1/2 šolje neutralne pavlake 1 kora narendanog limuna 3 jajeta 15 g stevije 1 merica proteina od vanine (opcionalno) Priprema: Kalup za čizkejk obložiti papirom za pečenje iznutra, a spolja ga umotati u aluminijumsku foliju. Bademovo i kokosovo brašno dobro umešati sa puterom. Rasporediti u kalup i natapkati da bude jednake
Obrazovni materijal, kao i besplatni paket kog nudimo, će zauvek ostati besplatni jer smatramo da svako zaslužuje da se obrazuje i savako zaslužuje da bude zdrav i da dovede svoje telo do željenog izgleda.
Ako vam je naš materijal od koristi i želeli biste na neki način da nam iskažete zahvalnost, jedan od načina je doniranje novca, a mi ćemo taj novac uložiti u stvaranje novog sadržaja i u održavanje postojećeg u životu, jer vođenje sajta, jutjub kanala, biltena i sličnog nosi određene troškove i svaka pomoć nam je dobrodošla.
Copyright © 2019-2020 zagolaj.com
