Motivacija
Nemojte sebe porediti sa drugima
Čuli ste da je neko prešao na keto ili LCHF ishranu i skinuo 5kg za 10 dana ili mesec dana, pa ste se i vi oprobali i ništa, i sada vas to izjeda i čini
avgust 11, 2020
Periodični post
Suplementi na postu
Postoje mnoge prednosti posta. Post nam unapređuje metaboličko zdravlje, insulinsku senzitivnost, pomaže nam da se otarasimo viška kilograma, može da aktivira autofagiju, ali mnogi se brinu da zbog toga što neće jesti u toku dana,
avgust 4, 2020
Autofagija
Kafa aktivira autofagiju
Kafa je jedan od omiljenih napitaka koje čovek konzumira i posebno je popularna kod nas, na Balkanu, gde se ovaj napitak služi gostima ali se rado pije zajedno sa članovima porodice. Jedno od čestih pitanja
jul 28, 2020
Ishrana
Zašto bi trebalo da jedemo avokado?
Zašto je avokado dobar, zašto ga mnogi preporučuju i zašto svi oni koji su na keto ili low carb ishrani obožavaju ovu voćku? Jedan prosečan avokado sadrži (200g), sadrži 29g masti, 17g ugljenih hidrata, od
jul 21, 2020
Autofagija
Keto ishrana aktivira autofagiju u mozgu
Prošlog meseca, Kembridž je objavio jedan veoma interesantan članak u Zborniku radova Društva nutricionista (Proceedings of The Nutrition Society), a naslov tog članka je “Makroautofagija u mozgu na keto ishrani” (Brain macroautophagy on the ketogenic
jul 14, 2020
Ishrana
Šta je holesterol?
Svi smo čuli za holesterol. To je nešto što se nalazi u masnoj hrani i što bi trebalo da izbegavamo po svaku cenu. Znamo da postoji dobar i loš holesterol. Ali zašto je loš holesterol
jul 7, 2020
Keto
Alkohol na keto ishrani? Da ili ne?
Pitanja koja često imamo prilike da sretnemo su: Da li je alkohol keto? Da li možemo da pijemo alkohol ako smo na keto ishrani? Ako možemo šta tačno možemo da pijemo… Najkraće rečeno – alkohol
jun 30, 2020
Autofagija
Šta će prekinuti post?
Period u kom ne jedemo prosto nazivamo post, jer post podrazumeva potpuno odsustvo hrane. Najpravilniji post drži se isključivo na vodi, što bi značilo da u periodu u kom ne jedemo, u kom postimo, konzumiramo
jun 23, 2020
Autofagija
Kako se meri autofagija?
Jedan od razloga zašto ne znamo koliko bi dugo trebalo da postimo da bi u našim ćelijama otpočeo proces autofagije, jeste upravo zato što se autofagija veoma teško meri. Pošto se autofagija odvija u ćeliji,
jun 16, 2020
Periodični post
Kako postepeno preći na OMAD i skinuti višak kilograma?
Ukoliko ste gojazni, ukoliko želite da produžite vaš život, ili jednostavno da odmorite vaš stomak od varenja, jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina da to izvedete jeste da jedete jednom dnevno i to se na
jun 9, 2020
Kategorije
- Autofagija (12)
- Ishrana (24)
- Keto (24)
- Motivacija (18)
- Namirnice (8)
- Osnove (14)
- Periodični post (8)
- Podcast (5)
- Uncategorized (2)
- Zdravlje (34)