Danas za vas spremamo rafelo tortu bez brašna i bez šećera. Sastojci: 500g maskarpone sira 500g krem sira 100g kokosa 150g putera 120g lešnika 6 jaja 2 kašikice praška za pecivo 1 kašika arome vanile stevija Priprema: Kora: Prave se dve kore i potpuno su iste.Lešnike samleti, ali prethodno izdvojiti 16 celih za kuglice.Za jednu… Continue reading Rafaelo torta
Ova torta je idealna za keto ili low carb ishranu, nema šećera, brašna i glutena. Sastojci: 5 jaja 50g oraha 50g badema 50g jagoda 50mL neutralne pavlake 2 kašike kikiriki putera 1 merica proteina od vanile 1 kašikica arome vanile 3 kašike kokosovog ulja 1 kašikica praška za pecivo Priprema Priprema kore: Orahe i badem… Continue reading Mršava torta bez šećera
Smuti od kikiriki putera je odličan kao desert ili kao doručak na brzinu. Iako sadrži mnogo ugljenih hidrata može da se balansira da u toku jednog dana broj ugljenih hidrata ne pređe 30g. Mnogo toga na keto ishrani zavisi od balansa. Sastojci: 6 kockikca leda1/4 šolje neutralne pavlake1/4 šolje kikirki pitera2 kašike kokosovog ulja200ml kokosove… Continue reading Smuti od kikiriki putera
Sastojci 250ml neutralne pavlake3 jaja150g bademovog brašna1 merica proteina od vanile (nije obavezno)1 kašičica arome vanile4g stevije50g jagoda25g borovnica Priprema: Jagode i borovnice sitno iseckati i izmešati ih sa jednim gramom stevije.Neutralnu pavlaku mikserom umutiti u šlag, postepeno dodavati jaja, jedno po jedno, smesu umutiti pa dodati aromu vanile, preostalu steviju i protein od vanile… Continue reading Voćne štanglice
Sastojci: 1.5 šolja narendane mocarele2 kašike krem sira 1 jaje 3/4 šolja bademovog brašna 1/4 šolje kokosovog brašna Potrebno je za glazuru od cimeta: 3 kašike kokosovog ulja 1 kašikica putera 2 kašike cimeta 8g stevije u prahu (ili koliko volite) Dobije se 5 pereca Priprema: Izrendanu mocarelu i krem sir otopiti u mikrotalasnoj, pa… Continue reading Keto pereci sa cimetom
Ukoliko ovaj recept čitate putem mejla, kliknite ovde da pogledate recept na jutjubu Sastojci: Kora: 8 belanacaprašak za pecivo12 g stevije u prahu4 kašičice kakaa Fil: 8 žumanaca12g stevije u prahu1 šolja neutralne pavlake1 šolja krem sira6 kašika kokosovog ulja18 jagoda Keto čokolada 1dL kokosovog ulja 2 kašike kikiriki putera 2 kašičice kakaa 4 g… Continue reading Keto/low carb torta bez šećera i brašna – Natašina torta
Za jednu porciju, potrebno je: 1 kašika čia semena1 kašika neutralne pavlake3 kašike vode1g stevije u prahu1 kašičica ekstrakta vanile1/4 šolje borovnice Priprema: Sve sastojke dobro izmešati u činiji i ostaviti u frižideru preko noći da čia seme nabubri. Nutritivna vrednost 1 porcije: MastiProteinUgljeni hidratiKalorije8,1 gram2,2 grama5,3 grama102,8 https://youtu.be/pNkWyMYCQtk
Danas za vas pravimo keto palačinke sa domaćom keto nutelom. Domaća nutela Sastojci: 500 g neočišćenih lešnika2 kašike kokosovog ulja1 kesica stevije2 kašikice kakaa Priprema: Lešnike staviti u secka i usitniti. Nakon što smo usitnili lešnike, dodati 2 kašike kokosovog ulja i jednu kesicu stevije i ponovo mešati u secku dok se smesa ne sjedini.… Continue reading Keto palačinke i domaća keto nutela bez šećera
Sastojci: 7 jaja15g stevije u prahu 15 kašika bademovog brašna 1 kašikica praška za pecivo 1/2 šolje otopljenog putera Priprema: Jaja umutiti, pa dodati bademovo brašno, steviju i prašak za pecivo i na kraju puter (puter treba da bude tečan ali ne i vruć). Sve dobro promešati, izliti u kalup (ja koristim kalup za hleb)… Continue reading Slatki keto hleb
Sastojci: 2 kašike kikiriku putera 1 dl kokosovog ulja 2 kašičice kakaa 1/3 šolje bademovog brašna 3-4 g stevije Priprema: U činiju sipati 1 dl kokosovog ulja, dodati dve kašike kikiriki putera, 2 kašičice kakaa, 1/3 šolje bademovog brašna, 3 kesice stevije. Umeštati sastojke. Razliti u kalup ili u korpice za mafine. Staviti u zamrzivač.… Continue reading Keto čokoladice
