Još jedan recept kog nam je Dinka prosledila i kog je Sanja još jedanput modifikovala tako da bude bliže karnivor ishrani, jer ipak ne može biti 100% karnivor uz whey protein u kom je dodato nešto mizerno šećera, ali ako nađete whey protein bez dodatog šećera, vioala – imaćete karnivor čizkejk. Sastojci: Potrebno je:500g maskarpone sira (ili krem sira)5 jaja60g proteina (vanila)130g putera Nutritivna vrednost: Dobila sa 8 parčadiVrednosti jednogKalorije: 404,7Masti: 37,7gProtein: 13,9gUgljeni hidrati: 2,5g

Ovaj kolač je odlučan za uskršnju trpezu, ali se takođe može praviti u bilo kojoj drugoj prilici, posebno ako imate različite modele. Odličan je za decu, jer je potpuno zdrav i mogu ga bezbrižno jesti, baš kao i odrasli. Sastojci: 8 jaja 8 kašika kokosovog ulja (120ml) 100g bademovog brašna 2 kašičice praška za pecivo 1 kašika arome vanile 1 merica proteina od vanile 100g malina (ili jagoda, kupina, borovnica…) Stevija (15g) Nutritivna vrednost: Dobila

Još jedan u nizu keto slatkiša koje možete jesti bez griže savesti i bez mnogo brige. Jedno parče ovog keto rolata ima svega 2,4g ugljenih hidrata. Sastojci: Potrebno je za koru: 5 jaja 5 kašika krem sira 1/4 šolje punomasnog jogurta 1 kašika kokosovog ulja 2 kašičice mača praha 1 kašičica praška za pecivo 2 kašičice stevije Potrebo je za fil: 250g maskarpone sira (može i krem sir ili pomešati oba, ja sam stavila 185g

Sanja je pre nekoliko nedelje napravila mafine sa jagodama, i kakaom i okačila je taj recept na instagram. Međutim, mafini su bili toliko dobri da smo odlučili da podelimo to i na jutjubu, i na sajtu , a Sanja ne bi bila Sanja kada ne bi nešto izmenila, pa makar i rođeni recept, pa sada umesto 2 ukusa, imate i 4 – kakao, jagoda, limun, macha, ukusa. Sastojci: 8 jaja 80g kokosovog ulja 140g bademovog

Sanja je ove nedelje spremala kikiriki rolat. Kao i svaki prethodni dezert i ovaj je u potpunosti bez šećera, glutena, i uz minimum ugljenih hidrata po parčetu i apsolutno je keto dezert. Sastojci: Potrebno je za koru: 4 jaja60g bademovog brašnaStevija (4g) Potrebno je za fil: 60ml kokosovog ulja200g kikirki putera3 kasikice kakaa1 kašikica arome vanileStevija (8g) Potrebno je za glaziru: 30g kikirki putera30ml kokosovog ulja2 kasikice kakaaStevija (3g) Nutritivna vrednost: Dobije se 16 parčadiVrednosti

Sanja je danas spremala kikiriki palačinke, bez brašna, bez šećera. Potpuno zdrave palačinke u kojima možete da uživate, a da se ne brinete da li ćete se ugojiti ili ne. Sastojci: 8 jaja 4 kašike avokadovog ulja 3 kašike bademovog brašna 3 kašike jagoda u prahu Potrebno je za fil: 60ml avokadovog ulja 165g kikirki putera 3 kasikice kakaa 1 kašikica arome vanile Stevija (8g) Nutritivna vrednost: Dobije se 8 porcija, a vrednosti jedne: Kalorije:

Torta od šargarepe je idealan, zdrav, keto dezert koji će vas zasladiti, a neće vas učiniti debljim. Ukusom podseća na plazma tortu pa je upravo tako možete “podvaliti” vašim ukućanima koji nisu na keto ishrani. Ovaj recept sam videla na profilu @pratitemezaviserecepataJasmina je svoju tortu predivno ukrasila, pa skoknite do njenog profila da vidite i tortu, a i ostale đakonije koje Jaca nesebično deli sa nama. Posebnu pažnju obratite na tekstove koje piše ispod objava.

Danas za vas spremamo toplu čokoladu sa čilijem koja je savršeni keto dezert za jesenje dane. Potrebno je: 600ml kokosovog mleka 2 kašike kakaa 1 štapić cimeta 1/2 kašičice čilija u prahu Pratohvat soli 30g putera 1 kašičica arome vanile 5g stevije Nutritivna vrednost: Dobije se 3 šolje, a vrednosti jedne je: Kalorije: 431,58 Masti: 44,04g Protein: 2,87g Ugljeni hidrati: 5,94g Priprema: U šerpu staviti kokosovo mleko, kakao, štapić cimeta, čili, so i steviju pa