Ishrana

Mesna ishrana

Mesna ishrana, ili karnivore, kako je još poznata, podrazumeva da ćemo isključivo jesti meso. Postoji dva oblika karnivore ishrane; jedan je veoma rigorozan podrazumeva da ćemo na ovoj ishrani jesti isključivo meso; što znači da nećemo čak koristiti ni biljne začine. Neki zagovorinici ove ishrane odlaze toliko ekstremno da će jesti samo samo bifteke, a… Continue reading Mesna ishrana

Dezerti, Dodaci jelu, Recepti, Šejk/smuti

Smuti od kikiriki putera

Smuti od kikiriki putera je odličan kao desert ili kao doručak na brzinu. Iako sadrži mnogo ugljenih hidrata može da se balansira da u toku jednog dana broj ugljenih hidrata ne pređe 30g. Mnogo toga na keto ishrani zavisi od balansa. Sastojci: 6 kockikca leda1/4 šolje neutralne pavlake1/4 šolje kikirki pitera2 kašike kokosovog ulja200ml kokosove… Continue reading Smuti od kikiriki putera

Dezerti, Recepti

Voćne štanglice

Sastojci 250ml neutralne pavlake3 jaja150g bademovog brašna1 merica proteina od vanile (nije obavezno)1 kašičica arome vanile4g stevije50g jagoda25g borovnica Priprema: Jagode i borovnice sitno iseckati i izmešati ih sa jednim gramom stevije.Neutralnu pavlaku mikserom umutiti u šlag, postepeno dodavati jaja, jedno po jedno, smesu umutiti pa dodati aromu vanile, preostalu steviju i protein od vanile… Continue reading Voćne štanglice

Zdravlje

Zašto spavamo?

Ako spavanje nema apsolutno ključnu vitalnu funkciju, odna je činjenica da i dalje spavamo najveća greška koju je evolucija mogla da napravi. Razmislimo malo, svrha svakog živog organizma može da se svede na dve fukncije: preživljavanjereprodukcija Dok spavamo, najlakša smo meta predatorima (od kojih nam danas, srećom, ne preti opasnost), ali dok spavamo takođe ne… Continue reading Zašto spavamo?