Keto
Uticaj keto ishrane na bubrege
Mnogi su čuli da keto može loše da utiče na bubrege i da može da stvori kamen u bubregu, ali te tvrdnje nisu osnovane, štaviše postoji mnoštvo istraživanja koja ukazuju na to da keto može
septembar 8, 2020
Autofagija
Keto ishrana aktivira autofagiju u mozgu
Prošlog meseca, Kembridž je objavio jedan veoma interesantan članak u Zborniku radova Društva nutricionista (Proceedings of The Nutrition Society), a naslov tog članka je “Makroautofagija u mozgu na keto ishrani” (Brain macroautophagy on the ketogenic
jul 14, 2020
Keto
Alkohol na keto ishrani? Da ili ne?
Pitanja koja često imamo prilike da sretnemo su: Da li je alkohol keto? Da li možemo da pijemo alkohol ako smo na keto ishrani? Ako možemo šta tačno možemo da pijemo… Najkraće rečeno – alkohol
jun 30, 2020
Keto
Da li se na KETO/LCHF može dobiti mišićna masa?
Jednom prilikom smo dobili pitanje da li je moguće izgraditi mišićnu masu na keto/LCHF isharni i moj odgovor je jeste, a evo i kako: Da bismo izgradili mišić, neophodno je da unosimo od 1,5 –
maj 19, 2020
Keto
Da li je keto/LCHF ishrana dobra za dijabetes
Nedavno smo dobili pitanje od jednog našeg pratioca i pitanje glasi: Postovanje , imam jedno pitanje. Kako masna ishrana utice na metabolizam dijabeticara i dali nju preporucujete. Voleo bi da snimite jedan video o tome
april 28, 2020
Ishrana
Keto vs Low carb, koja je razlika između ove dve ishrane
Postoje esencijalne masne kiseline, postoje esencijalne amino kiseline, koje su graditelji proteina, ali ne postoji esencijalni ugljeni hidrat. Pitanje je, zašto onda jedemo ugljene hidrate, ako nam ne trebaju? Ne trebaju nam ugljeni hidrati, konkretno,
mart 16, 2020
Keto
Zašto se na keto ishrani ne bi trebalo obazirati na vagu
Kada sa ubojačene ishrane, koja podrazumeva mnoštvo testa, sokova, slatkiša, slatke kafe, grickalica i nezdrave hrane uopšteno, pređemo na keto ishranu bićemo u prilici da doživimo ovaj fenomen; za nedelju dana ćemo da skinemo 5-10
mart 9, 2020
Keto
Učestale greške na keto ishrani
Keto ponekad deluje da je previše lak. Jedemo masno, mršavimo, zadovoljni smo, sve ide super, a onda odjednom primetimo da smo se ugojili ili naiđemo na neki drugi problem, poput konstipacije, grčeva i sličnog. U
mart 2, 2020
Ishrana
Izvori masti na keto ishrani
Kada kažete ljudima da 70% kalorijskog unosa treba da bude poreklom iz masti, ako nisu čuli za keto ishranu, često pomisle da ste potpuno odlepili. Ipak, kada kroz keto ishranu naučite vaše telo da troši
februar 10, 2020
Ishrana
Cheat day – dan za prevaru
Napomena: pre nego što se odlučite za prevaru savetujemo da pročitate ovaj tekst do kraja i da se konsultujete sa vašim partnerom. Ako imate mnogo prijatelja s kojima volite da izlazite, ili uopšteno da provodite
februar 3, 2020