Sve o keto, LCHF, i periodičnom postu na jednom mestu

Čizkejk od kikiriki putera

Danas za vas spremao čizkejk od kikiriki putera, kog nije potrebno peći, već su svi sastojci sirovi i potrebno je čuvati tortu u frižideru.

Potrebno je za podlogu:

  • 1 šolja bademovog brašna (90g)
  • 1/2 šolje kokosovog ulja (ili putera)
  • 1g stevije

Potrebno je za tamni deo fila:

  • 250g krem sira
  • 4 kašike kakaa
  • 2 kašičice kokosovog ulja
  • 1/2 kašičice arome vanile
  • 1/4 šolje neutralne pavlake
  • Stevija

Potrebno je za svetliji deo fila:

  • 250g krem sira
  • 85g kikiriki putera
  • 1/2 kašičice arome vanile
  • 1/4 šolje neutralne pavlake
  • Stevija

Potrebno je za glazuru:

  • 30ml kokosovog ulja
  • 1/2 kašike kikiriki putera
  • 2 kašičice kakaa
  • 20ml neutralne pavlake
  • Stevija

Priprema:

Priprema podloge:

  • U činiju staviti bademovo brašno i steviju, izmešati pa dodati kokosovo ulje i sjediniti.
  • Kalup za čizkejk obloziti papirom za pečenje, pa smesu za podlogu ravnomerno utapkati na dno kalupa.
  • Ostaviti u frižider na 30 minuta.

Priprema tamnog dela fila:

  • Krem sir omekšati pa dobro ulupati mikserom.
  • Dodati kokosovo ulje, kakao, aromu vanile i steviju, sve dobro sjediniti mikserom.
  • Neutralnu pavlaku ulupati u čvrst šlag pa ga polako sa kašikom sjediniti sa drugim delom fila.
  • Ravnomerno premazati podlogu u kalupu.
  • Ostaviti u frižider na sat vremena.

Priprema svetlijeg dela fila:

  • Krem sir omekšati pa dobro ulupati mikserom.
  • Dodati kikiriki puter, aromu vanile i steviju, sve dobro sjediniti mikserom.
  • Neutralnu pavlaku ulupati u čvrst šlag pa ga polako kašikom sjediniti sa drugim delom fila.
  • Ravnomerno premazati preko tamnog fila u kalupu.
  • Ostaviti u frižider na sat vremena.

Priprema glazure:

  • Sve sastojke dobro izmešati pa preliti svetli deo fila u kalupu.
  • Ostaviti u frižider na minimum 3 sata ili preko noći.

Nutritivna vrednost:

MastiProteinUgljeni hidratiKalorije
28,5g6,2g4,7g303,3
Dobije se ukupno 16 parčadi, ovo je vrednost jednog parčeta

Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.