Info, Recepti i mnogo toga još

Glavna jela

Ćufte od džigerica i mesa

Ako ste neko ko ne voli ukus džigerice, a želite da je jedete jer je veoma nutritivna, ovo je jedan od načina da je spremite i da „prigušite“ opori ukus koji ne prija svakome. Sastojci: 500-600g svinjetine (ili nekog drugog mesa) 350-400g džigerice (svinjske ili goveđe) 30g putera 100g čedar sira (ili nekog drugog sira) So Priprema: Govedinu, džigericu i puter samleti, posoliti i izmešati pa oblikovati u osam ćufti. Poređati ih u vatrostalnu tepsiju

Glavna jela

Piletina sa kikirikijem, po receptu Džejmi Olivera 🐔

Ideju za ovaj recept, Sanja je dobila od Džejmi Olivera i praktično ništa nije izmenila u njemu jer je već sam po sebi bio prilagođen keto ishrani. Sastojci: 4 komada belog mesa Narendana korica limete 4 kašike ulja (avokadovo) +2 za preliv 100g kikiriki putera 100ml vode 20g slanog kikirikija Sok od limete 2 čena belog luka Ljuta papričica So i biber Nutritivna vrednost: Dobije se 4 porcijeVrednosti jedneKalorije: 662,9Masti: 40,5gProtein: 66,3gUgljeni hidrati: 8,4g Priprema:

Glavna jela

Burek bez glutena

Da mi je neko rekao da ću ikada moći da jedem keto burek koji je identičnog ukusa kao pravi, pekarski burek, ne bi mu verovao, ali, evo, napravite i uverite se sami. Sastojci: Potrebno je za testo: 400g mocarela sira 100g krem sira 150g bademovog brašna Potrebno je za fil: 600g mlevenog mesa 3 kašike ulja (ja sam koristila avokadovo) 2 kašičice crnog luka u prahu 1 kašičica vlašca u prahu So i biber Nutritivna

Glavna jela

Pita paprika, keto recept pogodan za OMAD ili 2 obroka dnevno

Ideja iza ove pita paprike je da jedemo jednom dnevno, što ako pojedete obe ove paprike (pod uslovom da možete), je sasvim dovoljno hranljivih materija za čitav dan. Druga opcija je da pojedete 1 papriku, i neke priloge, poput sosa, čorbe, ili keto dezerta, i da opet budete na jednom obroku. I treća opcija je da pojedete jednu papriku, i nakon par sati jedete još nešto i da opet unesete sve što vam je potrebno

Glavna jela

Salata od tune i avokada

Sanja je danas spremala salatu od tune i avokada. Ovaj obrok se brzo sprema i idealan je za doručak ili za večeru. Avokado je bogat zdravim mastima i vlaknima, a tuna je bogata proteinom pa ovo čini idealnu kombinaciju. Sastojci: 2 zrela avokada 2 konzerve tunjevine (oceđene) 150g svežeg paradajza 1 kašika maslinovog ulja 30g crvenog luka 1 ljuta papričica 10g svežeg peršuna Sok od pola limuna 2 kašike senfa 1/2 kašičice belog luka u

Glavna jela

Kung bao piletina na kineski način

Juče je bio doček kineske Nove godine. Na engleskom se ovaj praznik kaže Spring Festival, (Prolećni festival), zato što ovaj praznik obeležava početak proleća po lunarnom kalendaru. Širom Kine, početak lunarne godine se obeležava vatrometom, petardama i drugim pirotehničkim sredstvima u kojima se uživa uz članove porodice. Ukoliko želite da vidite deo ove čarolije, pogledajte naš vlog, u kom ćete saznati nešto o tradicionalnoj kineskoj hrani, i naučićete da pravite jedno jelo, u keto varijanti,

Glavna jela

Ćevapi od tune

Sanja je danas spremala ćevape od tune, koji takođe mogu biti i pljeskavice, i dobra stvar ovog jela je što je prilagodljiv mnogim ishranama, poput keto, low car, a pride je i posno, ako postite religijski post. Sastojci: 1 vegansko jaje (25g mlevenog lana+60ml vode) Tunjevina u sopstvenom soku (510g) 3 kašike ulja (ja sam koristila avokadovo) 2 kašike senfa (45g) 2 kašike bademovog brašna (20g) 1 kašičica suvog peršunovog lista 2 kašičice crnog luka

Glavna jela

Pita od tune

Ovaj divan recept sa tunom sam videla kod Nataše @pecatzivota, a ja sam napravila keto, a pre će biti LCHF varijantu pite od tune. Potrebno je: 2 konzerve tune (340g) 4 jaja 200g jogurta 4 kašike maslinovog ulja 150g bademovog brašna 70g paradajza 30g mladog luka 1 kašičica praska za pecivo 1 kašika susama 1 kašičica suvog bosiljka So Nutritivna vrednost: Dobila sam 4 parčetaVrednosti jednogKalorije: 535,5Masti: 41,02gProtein: 34,09gUgljeni hidrati: 12,01g Priprema: Razdvojiti žumanca od

Glavna jela

Ćufte u kupusu

Sanja je pokušala da napravi keto sarmu, ali pošto nismo uspeli da nađemo adekvatan kupus, napravila je nešto sasvim novo, takozvane ćufte u kupusu. Ovo jelo ima vrlo malo ugljenih hidrata, lako se sprema i veoma je ukusno. Ukoliko ipak želite da proverite sarme, Sanja ih je pre godinu dana spremila za instagram, pa tamo možete pronaći recept: https://www.instagram.com/p/B6ICrgHhs3W/ Sastojci: 260g svežeg kupusa 1 kašika kurkume 1 kašičica karija u prahu 1 kašičica belog luka

Glavna jela

Gomboce od mesa sa jajima

Danas za vas pravimo gomboce od mesa sa jajima. Ovo jelo se veoma lako i brzo sprema, i veoma je sito. Sastojci: 1120g mlevenog mesa 6 jaja 1 kašikica aleve paprike So, biber i začini po želji Priprema: 5 jaja obariti i oljuštiti. Mleveno meso staviti u činiju za mućenje, dodati jedno jaje (živo), dodati alevu papriku, so biber i začine po želji, pa sve umesiti. Podeliti na tri dela. U sredinu svakog dela staviti