Info, Recepti i mnogo toga još

Pita od tune

Ovaj divan recept sa tunom sam videla kod Nataše @pecatzivota, a ja sam napravila keto, a pre će biti LCHF varijantu pite od tune.

Potrebno je:

  • 2 konzerve tune (340g)
  • 4 jaja
  • 200g jogurta
  • 4 kašike maslinovog ulja
  • 150g bademovog brašna
  • 70g paradajza
  • 30g mladog luka
  • 1 kašičica praska za pecivo
  • 1 kašika susama
  • 1 kašičica suvog bosiljka
  • So

Nutritivna vrednost:

Dobila sam 4 parčeta
Vrednosti jednog
Kalorije: 535,5
Masti: 41,02g
Protein: 34,09g
Ugljeni hidrati: 12,01g

Priprema:

Razdvojiti žumanca od belanaca, pa belanca ulupati u čvrst sneg, postepeno dodavati žumanca.

U umućena jaja dodati jogurt, izmešati, pa ulje, pa izmešati. Potom brašno, prašak za pecivo i so.

Sve sjediniti i na kraju dodati oceđenu tunjevinu, sitno iseckan paradajz i mladi luk i sve dobro promešati.

Razliti u kalup obložen papirom za pečenje i peći u rerni na 230 stepeni, 30 minuta


Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.

Hvala Vam!

Zagolaj postoji zbog Vas, a naša misija je da vam pružimo najnovije i najbolje moguće informacije povodom, ishrane i zdravlja uopšteno, ali naš zadatak je i da vas motivišemo da primenite Vaša saznanja i da dođete do optimalnog zdravlja.

Kada smo se odlučili da pokrenemo naš projekat, uslov je bio da ni po koju cenu ne prihvatamo ponude sponzora, i ni po koju cenu nećemo promovisati proizvode koje ne bismo sami koristili.

Kako sami ne koristimo industrijske proizvode, izbor sponzora koji bi finansijski podržali stvaranje ovog sadržaja svodi se na nas same, ali to vrlo lako možete postati upravo Vi.

Ako pronalazite vrednost u našem sadržaju, i cenite to što on nije ispunjen reklamama, i što ne pokušavamo da Vam uvalimo neki glupi suplement ili detoks proizvod, jedan od načina da nas podržite jeste da kupite našu elektronsku knjigu recepata, ili našu štampanu knjigu recepata, ali takođe možete kupiti i proizvode iz naše daroteke, i tako dobit može da bude obostrana.

Takođe nas možete podržati na Patreonu gde ćete zauzvrat dobiti kredit na kraju svakog video snimka, kao pravi producent, jer biste upravo to i postali.

Hvala vam što činite da Zagolaj nije primoran da promoviše razne suplemente i druge proizvode kako bi mogao finansijski da opstane.