Pita od tune

Ovaj divan recept sa tunom sam videla kod Nataše @pecatzivota, a ja sam napravila keto, a pre će biti LCHF varijantu pite od tune.

Potrebno je:

  • 2 konzerve tune (340g)
  • 4 jaja
  • 200g jogurta
  • 4 kašike maslinovog ulja
  • 150g bademovog brašna
  • 70g paradajza
  • 30g mladog luka
  • 1 kašičica praska za pecivo
  • 1 kašika susama
  • 1 kašičica suvog bosiljka
  • So

Nutritivna vrednost:

Dobila sam 4 parčeta
Vrednosti jednog
Kalorije: 535,5
Masti: 41,02g
Protein: 34,09g
Ugljeni hidrati: 12,01g

Priprema:

Razdvojiti žumanca od belanaca, pa belanca ulupati u čvrst sneg, postepeno dodavati žumanca.

U umućena jaja dodati jogurt, izmešati, pa ulje, pa izmešati. Potom brašno, prašak za pecivo i so.

Sve sjediniti i na kraju dodati oceđenu tunjevinu, sitno iseckan paradajz i mladi luk i sve dobro promešati.

Razliti u kalup obložen papirom za pečenje i peći u rerni na 230 stepeni, 30 minuta


Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.