Info, Recepti i mnogo toga još

Ćufte u sosu od spanaća i kikirikiju

Sastojci:

  • 200g mlevenog mesa (ja sam koristila govedinu)
  • 1 jaje
  • 50g spanaća
  • 30g slanog kikirikija
  • 30g putera
  • 2 čena belog luka
  • 90ml neutralne pavlake
  • So i biber

Priprema:

  • Mleveno meso posoliti i pobiberiti, pa pomešati sa jednim jajetom i napraviti ćuftice.
  • Ćuftice ispeći u tiganju, na 15g putera, pa ih servirati u tanjir.
  • U secka staviti neutralnu pavlaku, beli luk, otopljen puter (15g), kikiriki i spanać pa usitniti.
  • Presuti u serpicu za sos i kuvati desetak minuta, posoliti i pobiberiti po želji.
  • Servirati uz ćuftice.

Napomena:

*Po želji, deo kikirkija možete ostaviti ceo za dekoraciju.
**Neutralna pavlaka je punomasna slatka pavlaka bez dodatog šećera.

Nutritivn vrednst:

MastiProteinUgljeni hidratiKalorije
115,4g68,6g13,1g1346,8
Dobije se jedna porcija, i ovoje vrednost jedne porcije. Ako vam je mnogo da toliko pojedete odjednom, možete ovaj obrok podeliti sa nekim.
Pogledajte video na jutjubu

Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.

Hvala Vam!

Zagolaj postoji zbog Vas, a naša misija je da vam pružimo najnovije i najbolje moguće informacije povodom, ishrane i zdravlja uopšteno, ali naš zadatak je i da vas motivišemo da primenite Vaša saznanja i da dođete do optimalnog zdravlja.

Kada smo se odlučili da pokrenemo naš projekat, uslov je bio da ni po koju cenu ne prihvatamo ponude sponzora, i ni po koju cenu nećemo promovisati proizvode koje ne bismo sami koristili.

Kako sami ne koristimo industrijske proizvode, izbor sponzora koji bi finansijski podržali stvaranje ovog sadržaja svodi se na nas same, ali to vrlo lako možete postati upravo Vi.

Ako pronalazite vrednost u našem sadržaju, i cenite to što on nije ispunjen reklamama, i što ne pokušavamo da Vam uvalimo neki glupi suplement ili detoks proizvod, jedan od načina da nas podržite jeste da kupite našu elektronsku knjigu recepata, ili našu štampanu knjigu recepata, ali takođe možete kupiti i proizvode iz naše daroteke, i tako dobit može da bude obostrana.

Takođe nas možete podržati na Patreonu gde ćete zauzvrat dobiti kredit na kraju svakog video snimka, kao pravi producent, jer biste upravo to i postali.

Hvala vam što činite da Zagolaj nije primoran da promoviše razne suplemente i druge proizvode kako bi mogao finansijski da opstane.