Info, Recepti i mnogo toga još

Slani punjeni đevreci

Slani punjeni đevreci su prilično bogati ugljenim hidratima i ne mogu zapravo biti primenjeni na keto ishrani, ali su idealni za LCHF ishranu gde dnevni unos ugljenih hidrata može da ide i do 100g.

Sastojci:

  • 100g bademovog brašna
  • 100g bundevinog brašna
  • 50g mocarela sira
  • 30g krem sira
  • 4 kašike maslinovog ulja
  • 20g čia semena
  • 1 jaje
  • 100g barene šunke
  • 50g parmezana
  • 2 kašike senfa (40g)
  • So, biber i začini po želji

Priprema:

  • Moceralu i krem sir otopiti i izmešati pa dodati bademovo i bundevino brašno i čija seme staviti u činiju za mešanje, dodati jaje i maslinovo ulje i umesiti testo.
  • Testo razviti između dva papira za pečenje.
  • Razvijeno testo iseći na približno jednake trake, oko 3cm širine pa filovati samlevenom sunkom i parmezanom.
  • Zatvoriti svaku traku da fil ostane unutra i oblikovati perece.
  • Sloziti ih u tepsiju obloženu papirom za pečenje, posoliti i pobiberiti.
  • Peći u rerni na 230 stepeni, 20-25 minuta.

Nutritivne vrednosti:

KalorijeMastiProteinUgljeni hidrati
551,440,9g22,5g23,4g
U tabeli se nalazi vrednost za jedan đevrek, a dobije se ukupno 4 đevreka
Pogledajte video na jutjubu

Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.

Hvala Vam!

Zagolaj postoji zbog Vas, a naša misija je da vam pružimo najnovije i najbolje moguće informacije povodom, ishrane i zdravlja uopšteno, ali naš zadatak je i da vas motivišemo da primenite Vaša saznanja i da dođete do optimalnog zdravlja.

Kada smo se odlučili da pokrenemo naš projekat, uslov je bio da ni po koju cenu ne prihvatamo ponude sponzora, i ni po koju cenu nećemo promovisati proizvode koje ne bismo sami koristili.

Kako sami ne koristimo industrijske proizvode, izbor sponzora koji bi finansijski podržali stvaranje ovog sadržaja svodi se na nas same, ali to vrlo lako možete postati upravo Vi.

Ako pronalazite vrednost u našem sadržaju, i cenite to što on nije ispunjen reklamama, i što ne pokušavamo da Vam uvalimo neki glupi suplement ili detoks proizvod, jedan od načina da nas podržite jeste da kupite našu elektronsku knjigu recepata, ili našu štampanu knjigu recepata, ali takođe možete kupiti i proizvode iz naše daroteke, i tako dobit može da bude obostrana.

Takođe nas možete podržati na Patreonu gde ćete zauzvrat dobiti kredit na kraju svakog video snimka, kao pravi producent, jer biste upravo to i postali.

Hvala vam što činite da Zagolaj nije primoran da promoviše razne suplemente i druge proizvode kako bi mogao finansijski da opstane.