Low Carb mafini


Svaka druga subota je najbolja subota na svetu jer nas #zajednickiobrok spaja. Ovu, iz milošte zvanu, igricu iako je igretina, je osmislila Nataša @pecatzivota.

U svakom krugu se igramo sa dva recepta, slatkim i slanim, iz kog stoji neko sa instagrama. Ovaj put smo imali zadovoljstvo da isprobamo, izmenimo i prilagodimo sebi recepte od @gaspar.kristina

Posetite i Natašin i Kristinin profil i uživajte ❤️

Sastojci:

  • 3 jaja
  • 50ml vode
  • 120g mlevenog susama
  • 1/2 kašičice praška za pecivo
  • 1 kašičica lanenog semena
  • 1/2 kašičice origana
  • 150g crvene paprike, sitno iseckane
  • 150g sira (ja sam koristila čedar)
  • 100g slanine
  • So

Nutritivne vrednosti

MastiProteinUgljeni hidratiKalorije
13,2g9,3g3,8g171,6
Dobije se 12 mafina, u tabeli se nalazi vrednost jednog

Priprema:

  • Umutiti jaja sa vodom pa dodati susam, lan, prašak za pecivo, so i origano.
  • Sve dobro izmešati i dodati sir i pola paprike.
  • Izmešanu smesu ravnomerno rasporediti u kalup za mafine i ukrasiti slaninom i paprikom.
  • Peći u rerni na 230 stepeni, 25 minuta.
https://youtu.be/EjRtRz-NKcw

Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav i da bude zadovoljan svojim izgledom, i zato smo napravili besplatan plan ishrane koji ide uz besplatnu knjigu recepata, kao i još neki materijal i koji će vam biti od pomoći i kog ćemo rado poslati na vašu mejl adresu.

Sve ovo ćemo vam poslati potpuno besplatno, kliknite na link i recite nam na koju mejl adresu da pošaljemo.

Obećavamo da nećemo slati spam jer i sami ne volimo spam i da nećemo zloupotrebljavati niti deliti vaše podatke.