Info, Recepti i mnogo toga još

Dodaci jelu

Umak od patlidžana

Sanja je spremila umak od patlidžana koji odlično ide uz tortilja čips kog smo sa vama podelili prošle nedelje. Umak ne mora isključivo da se jede uz tortilja čips, može da posluži kao namaz za keto hleb ili kao fil za keto kiflice. Sastojci: Plavi patlidžan 100g slanine 2 čena belog luka 2 kašike soka od limuna 2 kašike melevenog susama (24g) 1 kašika maslinovog ulja 2 kašičice suvog bosiljka So i biber Nutritivna vrednost

Grickalice

Low carb tortilja čips

Sanja danas za vas pravi low carb tortilja čips, koji su odlična grickalica uz film ili uz kafu. Pošto sam čips nije naročito nutritivno bogat, on još bolje ide uz neki umak, poput guacamole umaka, domaće paštete ili jogurta. Sastojci 1 šolja bademovog brašna (135g) 4 kašike kokosovog brašna (23g) 3 kašike lanenog semena (30g) 2 kašičice čia semena (10g) 1/4 kašičice belog luka u prahu 1 kašičica kurkume 2 kašičice parmezana 1 kašika maslinovog

Dezerti

Torta od šargarepe

Torta od šargarepe je idealan, zdrav, keto dezert koji će vas zasladiti, a neće vas učiniti debljim. Ukusom podseća na plazma tortu pa je upravo tako možete „podvaliti“ vašim ukućanima koji nisu na keto ishrani. Ovaj recept sam videla na profilu @pratitemezaviserecepataJasmina je svoju tortu predivno ukrasila, pa skoknite do njenog profila da vidite i tortu, a i ostale đakonije koje Jaca nesebično deli sa nama. Posebnu pažnju obratite na tekstove koje piše ispod objava.

Čorbe i supe

Keto ramen

Sanja danas za vas kuva ukusan keto ramen. Ramen je tradicionalno japansko jelo sa nudlama, tj. sa rezancima, ali ga ja Sanja prilagodila keto ishrani u ovom ramenu sada može da se uživa bez griže savesti i bez brige o ugljenim hidratima. Sastojci: 2 tikvice (410g) 3 komada belog mesa (690g) 30g šargarepe 30g pečuraka 6 listova bok čoja (ili kineskog kupusa 30g) 600ml pilećeg bujona 3 barena jaja 4 kašike ulja ili putera (ja

Dezerti

Topla čokolada sa čilijem

Danas za vas spremamo toplu čokoladu sa čilijem koja je savršeni keto dezert za jesenje dane. Potrebno je: 600ml kokosovog mleka 2 kašike kakaa 1 štapić cimeta 1/2 kašičice čilija u prahu Pratohvat soli 30g putera 1 kašičica arome vanile 5g stevije Nutritivna vrednost: Dobije se 3 šolje, a vrednosti jedne je: Kalorije: 431,58 Masti: 44,04g Protein: 2,87g Ugljeni hidrati: 5,94g Priprema: U šerpu staviti kokosovo mleko, kakao, štapić cimeta, čili, so i steviju pa

Dezerti

Keto tiramisu

Tiramisu tortu nije lako prilagoditi keto ishrani zato što su kupovne piškote pune ugljenih hidrata i pre svega šećera, ali je Sanja uspela i teka kako da prilagodi ovu tortu keto ishrani. Sastojci: Potreno je za piškotu: 4 belanca 2 kašike bademovog brašna (30g) 150ml skuvane kafe 1-2 kašičice arome ruma (ja sam koristila aromu vanile) Stevija Potrebno je za fil: 4 žumanca 500g maskarpone sira 200ml neutralne pavlake 60ml kokosovog ulja Stevija 2 kašičice

Dezerti

Keto štrudla sa orasima

Sastojci: Potrebno je za testo: 1,5 šolja narendane mocarele (200g) 2 kašike krem sira (40g) 1 jaje 1 šolja bademovog brašna (100g) Potrebno je za fil: 200g mlevenih oraha 50g maskarpone sira 2 kašike kokosovog ulja Sok od pola limuna 15g stevije u prahu Nutritivna vrednost: Dobije se 14 parčadi: Vrednosti jednog parčeta: Kalorije: 210,4 Masti: 19,1g Protein: 6,9g Ugljeni hidrati: 2,7 Priprema: Sastojke za fil dobro izmešati i ostaviti sa strane. U činiju staviti

Čorbe i supe

Čorbica od karfiola

Sastojci: 1 karfiol (300g) 500ml pilećeg bujona 85g krem sira 4 kašike maslinovog ulja 2 kašikice crnog luka u prahu 1 kašikica belog luka u prahu 1 kašikica suve majčine dušice 60g narendanog čedar sira So i biber Nutritivne vrednosti: Dobije se 3 porcije: Vrednosti jedne porcije: Kalorije: 376,6Masti: 35,1gProtein: 9,5gUgljeni hidrati: 5,7g Priprema: Karfiol iseckati na sitno i staviti ga u šerpu, dodati pileći bujon i kuvati dok ne provri. Kada provri presuti sve

Dezerti

Kado kuglice

Evo ga i drugi recept u ovom krugu igrice #zajednickiobrok čiji je idejni tvorac Nataša @pecatzivotaRecept je osmislila @gaspar.kristina a mi smo se oduševili ovim ukusom. Moja Nataša za avokado kaže da je kado, pa ću je preimenovati ove kuglice u Kado bombice 🥰 Potrebno je: 150g očišćenog avokada (ja sam imala 122g) 20g kakao praha 1 kašika kokosovog ulja 60g bademovog brašna + oko 20g za valjanje kuglica 1 kašikica arome vanile Narendana korica jednog limuna 8g stevije u

Keto testo

Low Carb mafini

Svaka druga subota je najbolja subota na svetu jer nas #zajednickiobrok spaja. Ovu, iz milošte zvanu, igricu iako je igretina, je osmislila Nataša @pecatzivota. U svakom krugu se igramo sa dva recepta, slatkim i slanim, iz kog stoji neko sa instagrama. Ovaj put smo imali zadovoljstvo da isprobamo, izmenimo i prilagodimo sebi recepte od @gaspar.kristina Posetite i Natašin i Kristinin profil i uživajte ❤️ Sastojci: 3 jaja 50ml vode 120g mlevenog susama 1/2 kašičice praška za pecivo 1 kašičica