Period u kom nejedemo prosto nazivamo post, jer post podrazmeva potpuno odsustvo hrane. Najpravilniji post drži se isključivo na vodi, što bi značilo da u periodu u kom ne jedemo, u kom postimo, konzumiramo isključivo
Jedan od razloga zašto ne znamo koliko bi dugo trebalo da postimo da bi u našim ćelijama otpočeo proces autofagije, jeste upravo zato što se autofagija veoma teško meri. Pošto se autofagija odvija u ćeliji,
Ukoliko ste gojazni, ukoliko želite da produžite vaš život, ili jednostavno da odmorite vaš stomak od varenja, jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina da to izvedete jeste da jedete jednom dnevno i to se na
Da bi u ćeliji otpočeo proces autofagije moraju da se ispune neki uslovi. Jedan od uslova jeste da se ćeliji uskrati hrana. Ćelija koja gladuje, da bi stvorila energiju, otpočeće proces autofagije i samim tim
Ova torta je idealna za keto ili low carb ishranu, nema šećera, brašna i glutena. Sastojci: 5 jaja 50g oraha 50g badema 50g jagoda 50mL neutralne pavlake 2 kašike kikiriki putera 1 merica proteina od
Mesna ishrana, ili karnivore, kako je još poznata, podrazumeva da ćemo isključivo jesti meso. Postoji dva oblika karnivore ishrane; jedan je veoma rigorozan podrazumeva da ćemo na ovoj ishrani jesti isključivo meso; što znači da
Smuti od kikiriki putera je odličan kao desert ili kao doručak na brzinu. Iako sadrži mnogo ugljenih hidrata može da se balansira da u toku jednog dana broj ugljenih hidrata ne pređe 30g. Mnogo toga
Jednom prilikom smo dobili pitanje da li je moguće izgraditi mišićnu masu na keto/LCHF isharni i moj odgovor je jeste, a evo i kako: Da bismo izgradili mišić, neophodno je da unosimo od 1,5 –
Prošle nedelje smo govorili o važnosti spavanja, pre svega kvalitetnog spavanja, a kada smo saznali zašto je važno spavati, može nam biti od koristi i da znamo kako da poboljšamo spavanje. Nije dovoljno da spavamo
Ako spavanje nema apsolutno ključnu vitalnu funkciju, odna je činjenica da i dalje spavamo najveća greška koju je evolucija mogla da napravi. Razmislimo malo, svrha svakog živog organizma može da se svede na dve fukncije: