Keto

Prednost keto ishrane o kojoj niko ne govori

Keto dijeta je već dobro poznata po svojim benefitima za mršavljenje, poboljšanje energije i smanjenje upala. Ali postoji jedna prednost keto ishrane o kojoj se retko govori: njen pozitivan uticaj na funkcionisanje mozga. U ovom

Ishrana

Ugojio sam se 4 kilograma

Po prirodi sam prilično mršav i kada pazim šta jedem veoma mi je teško da se ugojim. Od svoje šesnaeste godine, pa do danas, sam u nekoliko navrata kretao u teretanu kako bih dobio mišićnu

Autofagija

Zašto sam batalio post i autofagiju?

Posle skoro 5 godina praktikovanja periodičnog/intervalnog posta odlučio sam da prekinem.  Moj post je najčešće bio 16/8. U roku od 24 sata, postojao je period od 16 sati u kom ne bih jeo ništa; konzumirao

Ishrana

Novo razmišljanje o ishrani i treningu

Nekako imam utisak da što više učim o ishrani i zdravom životu, sve manje znam.  Toliko je konfliktnih informacija, kako na internetu, tako u knjigama da je teško pronaći validne izvore čiji cilj nije promocija

Zdravlje

Kako izlazimo na kraj sa stresom?

Stres je instinktivna reakcija na nepoznate i preteće okolnosti u kojima smo fizički ugroženi. I stres je u suštini pozitivna stvar jer nam pomaže da se usredsredimo na opasnost, da pobegnemo ili da se borimo.

Ishrana

Kako da se ne ugojimo za praznike?

Svi volimo praznike. Praznici su vreme koje se provodi sa porodicom i sa prijateljima i to je vreme kada se stvaraju neke od najlepših uspomena koje imamo. Svi se sećamo šta stric Jova, ono jedanput,

Ishrana

Zašto sam se vratio na keto ishranu

Ukoliko pratite ovaj kanal, možda ste već saznali da od avgusta otprilike nisam na keto ishrani, već na nekoj low carb, sa nešto učestalijim čit obrocima, ali sam i dalje bio na periodičnom postu, što

Ishrana

Kako održavati kilažu

Iako skidanje kilograma mnogima predstavlja problem, taj proces je mnogo lakši nego dugotrajno održavanje kilograma na željenom nivou. Uz pravilan pristup, svako može da skine višak kilograma, ali održati željenu kilažu je izazov za sebe

Zdravlje

Da li kašika maslinovog ulja i limuna prekidaju post

Pitanje glasi ovako: “Da li kašika maslinovog ulja i limuna prekida post? Hvala.” Navodno, kašika maslinovog ulja i kašika limuna čiste masnu jetru. Odmah da vam kažem da tako nešto nije istina.  Masna jetra i

Kategorije